在生活中，我们会发现很多人会有大便溏泄的现象，而大便溏泄有很多种情况，比如药物的影响、肠胃的问题以及不良的生活习惯等，我们需要根据自己的情况进行选择，如果我们有便秘的症状，可以吃一些有助于润肠的食物，特别是大便溏泄应该要及时治疗。
大便溏泄，医学上称为大便溏泻，就是指大便次数减少，粪便粘滞不爽，排便困难，排便后腹胀痛。如果有大便次数少，甚至每天数次或2~4天才排便一次，而且大便溏泄者，则多是脾虚湿热所致，治宜健脾益气，清利湿热，固涩止血。如果病情较重，可在医生指导下使用参苓白术散、山楂丸、通草槟榔丸、茯苓仁丸、泽泻丸等。
1、雪梨
雪梨性凉，味甘，具有生津、润肺、清热、消痰、降火、解暑等功效，对于治疗咽燥口渴、口干舌燥等疾病有一定作用。
做法：雪梨去皮切块，放锅内蒸15分钟，去掉梨核，再放入川贝母、冰糖等，炖熟食用。
2、蜂蜜
蜂蜜味甘，具有润肠通便、清热解毒等功效，能够有效缓解便秘。
做法：每天晚上临睡前取蜂蜜10-20克，用水稀释，然后食用，每天两次。
3、蜂蜜红茶
红茶具有生津润燥、缓急止痛、润肺化痰、散血消暑等功效，经常饮用可起到预防和治疗便秘的作用。
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