很多人对于盐的量都不是很了解，而且在平时出现亚健康的人就应该知道，盐是人体必需的一种物质，它有很好的养生和保健的作用，但是在平时经常会有人出现亚健康的症状，当出现亚健康症状时，有很多的人都会在食盐的摄入量过低的时候发生，甚至会出现食欲下降和睡眠不高等症状。
半胱氨酸盐酸盐是指食物中的盐和钠经过一系列的化学反应后，才形成的结晶，目前它在临床上的应用已经非常的广泛，并且对于很多疾病都有辅助治疗的效果，所以很多的人在平时的时候就会更加的关注这方面的知识，更加的注重保健和护理。
上说过量的盐，盐的主要作用是氧化作用，摄入过多盐会“加剧水肿”，严重时会引起急性心力衰竭，建议少吃。如果不注意，可能导致“文明病”。食盐是钠盐的主要来源，由于食盐的盐摄取量过多，会引起严重的钠水潴留。食盐过多可导致血压升高，也是高血压、高血脂等慢性病的危险因素之一。
以1.5-1g为宜。
海盐中含矿物质盐和磷酸盐的含量最高，因此食用盐的过多易造成钠盐在体内的蓄积，加重高血压、肾功能不全、水肿等症状。
钠盐的主要成分是氧化钠，在体外除含氮外，还含有水和硫化合物，对人体有一定的刺激作用。
正常成人每日食盐量为6g，小儿每日为0.5g，儿童则为0.6g。如果用食盐代替含钠的食物，易发生钠盐中毒。因此，一般每日盐的摄取量不应超过6g。
宜食低钠盐。
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