大部分人在平时的时候经常吃火龙果，不管是去野外还是在一些水果店的时候，听到这些水果都会觉得非常的恶心，因为火龙果的营养价值是非常高的，并且它们的功效也是相当多的，在平时是可以吃的，但是有的人们对火龙果还是很陌生，不知道具体的吃法和它们之间的营养价值，那么一个火龙果多少克？
火龙果是一种营养价值非常高的水果，我们吃火龙果主要是因为火龙果中含有非常多的维生素，以及各种的微量元素，它在日常生活中的作用是非常多的，那火龙果的营养价值是什么呢？
1.抗炎
火龙果具一般的植物性白蛋白及花青素，这两种物质能增进食欲，增加消化功能，增加食欲。因此，在肠胃病多发季节，有消化不良、食欲不振、消化不良等症状的市民，食用火龙果可以改善症状。
2.预防便秘
火龙果中含有大量膳食纤维，能够促进肠道蠕动，防止便秘，预防痔疮，痔疮出血等症状。
3.预防贫血
火龙果的花、叶及果实都含有铁，而铁对于人体的造血功能有着重要作用，能防止失血性贫血，提高血红蛋白数量，促进血液细胞的生成，对于缺铁性贫血有较好的防治作用。
4.预防便秘
火龙果中含有大量的水溶性膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，预防便秘。同时火龙果中富含植物性白蛋白及花青素，这两种物质能够促进肠胃蠕动，预防便秘，对于患有肠炎、肠胃病、痔疮的患者来说是一种非常好的食品。
5.补充营养
火龙果中的维生素含量是比较高的，每100克火龙果中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁、磷、镁、钾、锌等丰富的营养成分。
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