孕妇对食物的需求量比较大，为了补充人体所需的营养，孕妇的饮食也需要增加一定的营养。腰果就是营养价值比较高的坚果，怀孕的女性是可以适当食用的，但是要注意量。
1.腰果营养丰富，含蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、矿物质钙、磷、铁、锌等多种营养成分，具有较高的营养价值。它不仅享有“坚果之王”的美称，也是高级神经活动的高级营养师。孕妇可以吃腰果。
2.腰果含有丰富的维生素和矿物质，孕妇适当食用腰果可以补充身体所需的营养。并且腰果含有的维生素和矿物质比较丰富，孕期食用腰果可以有效预防妊娠期高血压、妊娠糖尿病等疾病的发生。
3.腰果含有丰富的脂肪，孕妇适量食用腰果可以有效预防怀孕期间高血脂，妊娠糖尿病等疾病的发生。另外，腰果中含有大量的钙、镁等矿物质，还可以有效预防孕期骨质疏松，同时还可以帮助胎儿骨骼发育。
4.腰果含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌等营养元素，怀孕期间食用腰果可以有效预防孕期高血压、妊娠糖尿病等疾病的发生。
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