补锌的水果是比较多的，有猕猴桃以及杏以及菠萝等，大家可以根据自己的口味去选择。补锌水果有葡萄以及梨子等，而补锌的水果是可以促进我们肠胃消化的，而且可以促进我们身体对于锌元素的吸收，所以我们需要多吃水果。补锌的水果，主要是含锌元素多的食物，这些食物都是需要我们在生活中进行多注意的。
很多水果含锌比较多，比如动物肝脏，坚果，海产品，干果，植物性食物，大豆，黑芝麻，松子等。维生素D也很丰富，但不能吃得太多，平时多吃些富含锌的水果，如苹果，猕猴桃，猕猴桃，草莓，猕猴桃，柚子，猕猴桃，橘子等。
对于锌元素也很丰富，比如动物肝脏，瘦肉，鸡肉，蛋黄等，动物肝脏含锌也非常多，动物肝脏中锌含量就很丰富，猪腰，瘦肉，生的猪肚，猪大肠，动物的肝脏都是锌含量非常丰富的食物，在平时应该多吃一些，但是最好少吃。
补锌的水果还有很多，比如，水果中的苹果，香蕉，猕猴桃，柠檬，柑橘，葡萄，猕猴桃等，这些水果中锌的含量都非常高，同时维生素C的含量也很丰富，这些水果都含有维生素C，可以给身体补充。
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