肌肉是构成人体骨骼的重要组成部分，肌肉的存在也是影响到人体骨骼的结构，而有的人会发现自己在做运动的时候，肌肉就会非常容易产生疲劳，在这样时候就可以选择对肌肉进行刺激的方法，达到增强肌肉力量的目的。而对于天生肌肉就比较欠缺的人来说，就应该通过运动来锻炼肌肉，下面就介绍了几种长肌肉的方法。
人体肌肉的生长发育主要取决于神经系统、内分泌系统、视觉系统、泌尿系统和生理等组织。对肌肉的控制是次要的，因此，做运动是“练肌肉”，我们要先对肌肉进行评估，再根据数据和实际情况，正确区分运动强度、运动强度、运动时间和种类。
对于大肌肉，肌肉比细，腿短的人应该尽量少做运动。有些人运动时会觉得疼痛，不知道这是怎么回事。想知道是不是肌肉生长正常，可以在运动之前进行肌电图检查，看看肌肉组织的生长发育情况，如果肌肉生长正常，没有疼痛症状的话就不用太担心。
肌肉生长的适宜运动时间和力量训练的目的
肌肉生长的适宜时间和力量训练的目的主要是为了缓解肌肉的疲劳，并使肌纤维扩展。如肌肉增长不够，应增加训练时间和次数。力量训练在肌肉生长最适宜的时期，肌纤维是有弹性的，它伸展和伸展非常简单，肌肉并不存在僵滞的状态，即可充分伸展肌肉。
肌肉生长最适宜的运动时间是什么？
对于肌肉生长的最适宜运动时间，我们要根据肌肉生长的情况来进行。肌肉生长的最佳运动时间一般在每天的40分钟以上，如果训练时间太长，肌肉不能够达到发达的状态，那么肌肉组织就会发育缓慢，不能正常收缩和发育，这样就会造成肌肉生长的速度很慢。所以。
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