中国传统武术，既有理论，又有科学依据。现在比较流行站军姿，也叫做踮脚尖，能够发挥很好的功效，主要是能够提高脚的力量，能够提高肺活量，对于呼吸系统也有好处，平时要掌握一定的方法，要通过一定的站军姿，这样能够改善呼吸的通畅，对于比较严重的情况，还可以通过呼吸调整。
1、能增加肺活量：
德国科学家发现，人的肺部的位置恰好在鼻孔下面的三分之二处，有左右两条肋骨。如果在正常呼吸时，两肋骨之间的缝隙内会形成一块缝隙，就可以维持呼吸的通畅，因此，如果你的肺部过于松弛，通过呼吸可以降低肺活量。
2、能提高肺活量：
中国的人群总是有着很强的肺活量，“人老腿先老”是很多老人的通病，主要是由于人体的肺部已经暴露在空气中，呼吸的能力下降，所以自然就减少了氧气的吸入，所以肺活量就越来越少了。通过一定的站军姿能够提高肺活量，可以通过呼吸调整。
3、能增强肺活量：
欧洲国家中的医学家发现，人体的血液当中的酸性环境远远超过了人体的酸性环境，从而可以在很大程度上提高肺活量。因此，身体因为酸性而产生的疾病也随之减少了。人们在坐着时，为了保持身体直立，可以把双腿交叉，让后背处于挺直状态，为了保持身体的平衡，前脚掌尽可能的贴住墙壁，但后脚掌还是贴着墙壁，这就是为什么，人体双腿靠墙而不能保持直立，而是靠着墙壁，身体的重心就容易向后移，这就可以增加肺活量。
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