睡眠对于我们人体的健康而言有着非常重要的意义，睡眠能够促进我们身体的新陈代谢，同时还能够起到养心安神的功效，尤其是对于一些不容易入睡的朋友而言，睡眠更是至关重要，但是很多人却不知道什么时候睡觉，其实在晚上9点之前是非常不容易入睡的，因此今天就为大家介绍睡眠时间的特点。
入睡快，对身体很有好处，如果入睡快，也是对身体最好的，那么一般来说睡觉时间有一个小时是在9点，但是如果晚睡，这可能就会对身体造成更多的伤害，下面来了解一下有关睡眠时间的问题吧。
1.对健康的影响
睡眠可谓是人体的自我修复，在正常情况下，人类的睡眠周期通常是24小时，随着年龄的增长，人体对睡眠时间的需要越来越少，并且每次睡眠持续时间在3个小时以上，睡眠的质量也会逐渐下降。
2.对体重的影响
研究发现，当人在老年时体重越重，身体内的新陈代谢就越快，身体负担也会随之加重。如果人的体重太重，会对心脑血管造成压力，而且还很容易引起糖尿病、高血压、中风等疾病。
3.对情绪的影响
每个人都有喜怒哀乐，不管是哪个年龄段的人，都有喜怒哀乐，只要把这个和自己的生活作息习惯和身体健康联系起来，就会对睡眠造成影响。有的人睡眠时间过少，可能会导致性功能衰退，从而使脑细胞死亡。
4.对睡眠的影响
年龄越大的人越容易失眠，因为年龄越大，对睡眠也就越不利，这样的情况，往往是因为身体性激素分泌减少，而性激素会分泌减少，而性激素就会受到影响。
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