对于运动员来说，手腕力量需要锻炼，尤其是标枪、铅球等运动，还需要有力的手腕支撑当然，除了运动员，一些专业工作者也经常使用手腕，比如经常操作电脑的朋友。然后问题来了。生活中的一些朋友手腕上结了一个很大的硬结。有什么问题吗？
张女士从事文员的工作已经4年，她每天要搜集大量材料，然后将这些材料梳理输入到电脑中。从今年6月份开始，她的手腕突然出现了不适的感觉，食指和中指伸屈时连带着手腕疼，甚至可摸到腕部的硬结，当手指活动时还会出现响声。张女士翻查了网上资料，发现自己的症状和“鼠标手”相似，心想不过是“小事儿”平时注意休息便能恢复。
才过不到一个月，张女士的问题越来越严重了。她的右手的食指、中指、无名指，都出现了不舒服的感觉，手腕稍微动一下都会出现疼痛，有时会很突然和剧烈。意识到不妙后张女士才去看医生。经检查，张女士被诊断为手腕腱鞘炎，需要进行封闭治疗。
其实，很多人像张女士这样需要长期重复手腕活动的人，如打字员、器乐演奏家甚至是孕产妇，他们都容易得这种名为手腕腱鞘炎的疾病。手腕疼痛、出现肿块是最常见的症状。患者可采用一种最常用的方法来自测：将大拇指握在手心中，向下(小指侧)偏手腕，手腕在大拇指根部的一侧会出现明显疼痛，则一般可诊断为腱鞘炎。
预防腱鞘炎，要注意工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息;在家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大;连续工作时间不宜过长;冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒;对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空;手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛;感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。
得了手腕部腱鞘炎，早期或病情不严重的，可以通过腕部热敷、局部涂抹解热镇痛药膏等，缓解疼痛症状，减轻炎症，但最重要的是手腕要得到充分休息。佩戴一个腕部的护具是很有用的，有利于减少腕部的不良用力，也有利于炎症消退。
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