鼠标手养护指南：戴护腕护腕可限制手腕活动

大山老師您好！我左手腕痛，醫院定為腱鞘炎，有什麼辦法嗎？多謝。说自家孩子也有腱鞘炎，在这调理过。佩戴护腕护腕可以限制手腕过度活动，对缓解手腕部的腱鞘炎应有一定帮助。近期徐阿姨手腕腱鞘炎又犯了，原本她准备继续打封闭，但同小区的阿姨看她痛的厉害，就推荐她去秀域试试。

如果已经形成腱鞘炎，还会有局部的疼痛与肿胀。腱鞘炎，又成为外婆手、奶奶手、鼠标手、麻将手等，都是因为手腕处过度劳累，诱发了病变。连续做了5次，徐阿姨的腱鞘炎好了很多，基本不再复发，把她开心坏了。

“大夫，手腕越疼我就越揉，越揉就越疼，这不，到底到你这儿来了！”今天给大家介绍的病例很常见，叫桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，还有个俗称叫“妈妈手”，刚生完孩子的母亲和照顾产妇的母亲，很容易出现这个问题。

那她这种情况就是典型的妈妈手了，也叫桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。手腕酸痛？一秒自测腱鞘炎鼠标手养护指南！腱鞘可以简单理解为包裹在肌腱外面保护膜。手腕腱鞘炎成“文明病”？别让无知毁了你的手！不知从什么时候开始，“手腕腱鞘炎”成为目前最为时髦和常见的办公室疾病之一，它是“鼠标手”的一种，也被称为现代文明病。

果然，第二天肿胀就消失了，腱鞘炎带来的疼痛也没那么强了。武汉的徐阿姨，曾经是一名财务人员，多年用电脑办公，导致患有较为严重的手腕腱鞘炎，手腕肿胀、疼痛已成为常态。●狭窄性腱鞘炎的症状主要是手腕侧上方疼痛，有时这种疼痛还可能辐射到近端的前臂或者大拇指；这种疼痛有时是相当剧烈的，特别是在大拇指做主动或是有阻力的伸直与伸展动作。

这些部位长期发生摩擦，就有可能导致损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。做完当天，回去肿胀得更厉害了，但徐阿姨却暗自开心，因为这是整健反应，代表着自己的腱鞘炎在往好的方向发展。

「疼了10个月的腱鞘炎，终于忍不住就医了」门诊来的一位新手奶奶，自述：最近一段时间家里添了宝宝，各种开心，各种能干，抱娃、洗漱全能，结果累到手腕疼痛，已经10个月了。今天早上大大的的惊喜啊，手腕腱鞘炎好啦2年多了，手腕鼓出一个大大的疙瘩，找专业的医生看过，也治疗过见效不大，医生就说平时多揉揉按压，慢慢的就消了，时间长了不在意了就长成大大的疙瘩了，昨晚干家务时不小心碰到桌边疼了一下，早上奇迹出现了，鼓出的大包没了，这是不是就叫歪打正着啊啦啦啦，啦啦啦美好的一天开始了…。

老人的腱鞘炎已经10个月，是因为最近几天实在疼痛难忍，才跟孩子，孩子第一时间安排她找我就诊。那么大家可能会问，为什么妈妈们容易出现这种情况呢？这与激素的变化是有很大关系的，像产妇们，激素肯定要经历变化，而照顾产妇的妈妈们年龄往往都在45~55岁这个时间段了，也处于激素变化的时期，雌激素对于炎症的恢复，对于损伤的修复有很重要的作用，所以女性朋友们在这两个时间段劳累后很容易出现肌腱的问题，不仅手腕容易出现腱鞘炎，手指也是常见的部位，在这两个时期一定要注意适当的使用自己的肢体，要做好保暖，有症状及时就医还是很有必要的。