夏天到了，天气炎热，很多人就爱吃火锅，喝大量的水。但有些人觉得降火比较慢，在这个时候，我们要为自己准备一些保健产品，在夏天喝水是很重要的，但是什么东西是上火的呢？其实就是一些清凉的，可以降火的，可以喝一些苦瓜汤，喝一些萝卜汤。
1、苦瓜
苦瓜不仅具有清热解毒、消肿止痛的功效，同时具有很好的利尿的作用，是非常适合热性体质的人食用的。当然，有些人对苦瓜的味道就会比较排斥，会觉得苦瓜太苦，会觉得有一股苦味，这是很正常的。
2、竹笋
竹笋除了具有清热消暑的作用之外，同时也具有非常好的帮助减肥的作用，这是因为竹笋中含有丰富的膳食纤维，可以加快肠道的蠕动，加快身体的消化，同时也可以很好的补充身体中所需要的纤维素，对于人们的肠胃是很好的保护。
3、百合
百合具有非常好的滋润养颜的作用，能够很好的帮助美白肌肤，如果女性经常吃百合，能够起到很好的护肤养颜的作用。百合还具有很好的健脾补中以及润肺止咳的作用，对于改善肺虚以及干咳少痰等现象都有很好的效果。
4、绿豆
绿豆清热解毒的效果是非常好的，同时也具有很好的消肿止痛的作用，在夏天，人们喝绿豆汤也是很好的选择。
5、荸荠
夏季人们的食欲本来就比较旺盛，这个时候如果多吃一点荸荠，能够很好的帮助清热利湿，清热的功效是非常不错的，对于治疗肠炎、便秘等问题，有很好的效果。
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