炎热的夏天，空气中的花粉，花木都会非常的容易发黄，看着这些植物的颜色其实很漂亮，但是有的时候会觉得花香很刺鼻，可是事实上从健康角度出发，这和很多因素有关系，我们应该从根源出发，才可以解决问题。
1、绿叶越绿越好
研究发现，绿叶越绿的人，那么高血压以及糖尿病的发病率就会降低。而经常吃青菜、水果的人，心脑血管病的发病率会明显降低。而青菜虽然绿叶很“绿”，却不像苹果绿那么容易发生，而且在这部分绿叶中的含有大量的维生素，因为绿叶中的维生素含量非常的丰富，它可以对人体起到很好的养生功效，能够促进人体的新陈代谢，让身体多吸收维生素。
2、水果越红越好
从健康角度出发，皮肤呈红色，人的情绪和心情也会因此而发生改变。特别是在炎热的夏天，高温对皮肤来说更容易加重痘痘的发生。另外，早上起来脸上是油性皮肤，所以防晒是非常重要的。而维生素C对维持皮肤的美丽也有一定的作用。
3、锻炼要适量
运动是生命的源泉，当它处于运动时，不仅能够增强人体抵抗力，还能够改善身体状况。很多人认为运动是女性的专利，但实际上男性也是需要进行锻炼的。每天只有经常运动，才能够促进血液循环，防止关节炎。同时，运动还能够增强人体的免疫力，能够防止发生感冒，有效的预防一些传染病。
4、科学保养
空调或风扇的使用要适当，因为感冒也会引起“空调病”，而且空调的凉气会让人的体内温度快速升高。如果一晚上睡眠不好，第二天的活力和精力也会随之下降。
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