哺乳期过后的奶水就是最好的补品了，因为如果奶水过少的话是会导致孩子经常容易出现营养不良的情况，所以妈妈们应该要通过一些食疗的方法来让奶水充足。其实最好的方法就是在平时的时候多喝一些汤水，这样的话能够让奶水变的更加充足，而且还能够避免妈妈们出现乳腺炎等情况。
哺乳期妈妈由于在哺乳期内分泌发生了相应的变化，乳腺增生发生了，这样的情况是会让奶水过少的，需要注意。下面就来看看奶水过少的原因及解决办法。
1、母亲工作压力大，营养不良，贫血，甲状腺功能亢进，尿路结石，胆囊疾病等，这些情况都会导致乳母身体内分泌紊乱，影响乳汁的分泌。
2、母亲身体虚弱，失血过多，内分泌失调，甲状腺功能低下，糖尿病，肿瘤等情况，也会造成乳汁分泌不足。
3、过度操劳，熬夜，劳累过度等都会影响乳汁分泌。
第一，一定要注意休息。
产后，妈妈的体质会变得比较差，所以很容易导致睡眠不足、精神疲劳、心情烦躁、头晕目眩等情况的发生。建议妈妈应当注意休息，保持充足的睡眠时间，不要经常熬夜。
第二，少喝汤。
坐月子期间的妈妈，对于日常饮食和饮食都应当要多加注意，尽量不要吃辛辣刺激的食物，因为这些食物很容易会刺激到乳汁的分泌，从而导致乳汁分泌不足。所以产妇应当避免摄入高脂肪食物。
第三，保证好睡眠时间。
产后六个月，妈妈的身体状况是比较好的
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