到了更年期的时候很多女性朋友都会感到自己的身体越来越不舒服，甚至有的时候会引起头痛的现象，这些都是由于更年期综合征所导致的，所以女性朋友在更年期一定要引起重视，并且要及时找到方法缓解，只有这样才可以避免更多更年期综合征的发生，不可以盲目的选择药物。
首先，从性功能障碍角度讲，女性45岁以后，卵巢功能开始衰退，到了更年期更年期，女性激素水平下降，这种内分泌的平衡被打破，出现一系列神经、肌肉活动和植物神经紊乱的症状。而性腺功能减退会引起妇女的下丘脑-垂体-卵巢轴的功能紊乱，也可导致一系列内分泌功能紊乱。
其次，由于更年期与女性的精神心理状态以及健康状况密切相关，不良情绪及饮食习惯，甚至某些躯体疾病都可导致更年期综合征的发生。故女性更年期综合征患者要注重保持良好的心态和积极向上的生活态度，保持积极向上的生活态度。
再次，对更年期的各种精神情绪症状应予足够的重视，只有心情愉快，情绪乐观了，才会更有利于神经、肌肉协调，才能使神经系统调节功能，稳定神经系统，促进神经细胞代谢，增强其神经兴奋性，起到调节神经递质代谢和神经递质合成的作用，使神经细胞分泌性激素，改善神经、肌肉功能。
而且在必要的时候，还要自我调节，排除焦虑、抑郁等不良情绪，并尽可能多地寻求心理医生的帮助，纠正强迫心理。
改善生活环境因素对改善更年期症状也有一定的帮助。
1.多与亲朋好友交流，而不盲目投医。
2.减轻心理压力，改变不良情绪。
3.调整
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