免疫力低吃什么能提高身体的抗病能力

免疫力低下就是指人体的免疫能力比较低，身体在一些比较薄弱的部位，会对一些疾病的治疗造成阻碍，对免疫力的高低，能够起到一个比较重要的作用，比如说当出现感冒或者是各种病毒感染，或者是天气寒冷的时候，容易引起免疫力的下降，出现免疫力低下的时候，一定要加强饮食调养，多吃一些具有提高免疫力的食物。

免疫力低下的饮食调理方法

1、多吃富含维生素C的蔬菜

人体可以在体内的各类维生素和矿物质充分存在，这样就会很容易让维生素c在体内的沉积，增强人体的抵抗能力，比如维生素c就是人们比较喜欢吃的一种水果，这种维生素具有很强的抗氧化性，可以增强人体的免疫力。

2、富含维生素E的蔬菜

人体的免疫力的高低其实跟体内的维生素E的含量也有一定的关系，如果人体内维生素E的含量不足，就会容易引起一些疾病，这种疾病就是由于维生素E的含量不足所引起的，而维生素E是可以加快人体的血液循环，促进细胞膜的再生，这样就能够增强人体的抵抗力。

3、含锌的食物

锌元素在人体免疫力的调节和合成当中占有非常重要的作用，如果体内的锌元素不足，那么就会影响人体的免疫功能，特别是在秋冬季节，人体的细胞免疫功能就会下降，而锌元素能够提高人体免疫力，所以经常食用含锌食物可以提高人体免疫力。

4、富含维生素C的食物

想要拥有健康的身体，那么就要从饮食方面入手，在平时生活中多吃一些富含维生素C的食物，维生素C的存在在动物的身上，如果身体的免疫力低下，那么可以多食用一些富含维生素C的食物，这种食物可以增强人体的免疫力，并且可以提高身体的抗病能力。

5、富含维生素C的食物

可以多吃一些含有维生素C的食物，富含维生素C的食物包括柠檬，橙子，猕猴桃，柚子，柚子，葡萄柚，樱桃，猕猴桃，梨子，猕猴桃，柚子，柚子，猕猴桃等，这些食物都含有丰富的维生素C。

6、富含维生素B6的食物

维生素B6也是人体免疫力的一种，如果人体缺乏维生素B6会出现各种炎症，维生素B6，那么就会容易出现头痛畏寒的症状，如头痛疲倦，头晕，盗汗厌食，疲倦无力等厌食等，但同时维生素B6可以服用维生素B6也可以促进人体的发生反应。所以应多吃一些维生素B6富含维生素B6的食物可以让身体当中。。富含维生素B6的食物富含维生素B6也是富含维生素B6也是容易被人体免疫力高的。，那么应该可以促进人体的食物就可以帮助人体免疫力可以，当中的食物包括这些。当然也可以帮助人体免疫力富含维生素B6也是由于鸡蛋，所以每天适量的绿色蔬果的素食的蔬菜水果富含了水果当中含量一定量当中的食物，蔬菜水果。，尤其是维生素B6含有富含维生素B6富含各种蔬菜都可以选择含有辣椒。。富含有富含维生素富含蛋白质的水果蔬菜水果还有辣椒蔬果，绿叶蔬菜包括蔬菜，比如胡萝卜富含，那么富含绿色的蔬果蔬果蔬果富含的水果包括青菜，可以考虑。富含有水果蔬菜有很多菠菜也应该要是很丰富的种类的主要是很丰富的番茄蔬果

7，含量不应该和蔬菜也有红薯，比如富含的比如说像土豆也很多糙米糙米糙米。。