睡觉多梦这类状况可能是因为白天睡多了，或是是工作压力过大造成的，也是有可能是大白天太疲劳了，睡眠质量不太好造成的，因此建议大伙儿应当要多歇息，并且要维持规律性的睡眠质量习惯性。睡觉多梦的病人，最好是在临睡前不必吃太多东西，并且要留意运动过量，那样能够推动睡眠质量。
1、临睡前不必吃太饱
睡前吃太饱会对胃里导致损害，睡不踏实也会提升病人的睡眠，最好是在临睡前吃一点东西，那样对胃肠有益处，还可以提升睡眠，假如晚上睡觉有强烈的咳嗽状况，最好是喝一点水，维持咽喉的清爽。
2、晚饭要吃些哪些
临睡前饮食搭配要以口味淡主导，留意确保充足的睡眠，另外不必吃过多的晚饭，由于夜里身体血液的情况相对性比较慢，因此睡觉时间比较多，夜里不要吃刺激的食材，由于这类食材对人体也是有刺激效果。
3、临睡前不必看太过激动的影片
入睡以前不必看过一些刺激的影片，在睡觉前应清除是不是有看过恐怖的事儿，要防止看这段时间的影视作品，看一下恐怖的电影，防止在入睡以后人体遭受过大的压力，影响睡眠质量，睡眠质量充裕的人还可以非常好的入睡，假如一直看，还非常容易造成精神异常，引起梦多。
4、临睡前不必喝过多水
临睡前不必喝过多水，这会稀释液人体的血液，非常容易造成血黏度提升，对身心健康十分不好。临睡前千万别喝过多水，水里边也有很多的有害物，假如喝过水以后，会造成夜里上厕所的频次增加，影响睡眠。
5、临睡前不必吃太饱
临睡前不要吃太饱，太饱得话会影响睡眠，乃至造成在入睡以后身体有许多汽体，非常容易造成一些腹胀，对胃肠导致一些承担，对身心健康也是不好的。
临睡前吃太饱不容易影响睡眠，入睡以前不必吃太饱，以防引起肠胃不舒服，若是胃肠有不适感也是有伤害。
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