便秘是很多宝宝在成长过程中会遇到的问题，一般宝宝在两三个月左右的时候就会出现便秘的现象，很多的宝妈们会根据宝宝便秘的现象给宝宝服用一些通便的药物，但是不确定是什么药，因为有的时候乱吃了药对宝宝的成长有影响，其实宝宝的便秘也是有不同的类型的，因此宝妈们要根据宝宝的情况选择正确的方法。
宝妈们在平时的时候一定要注意给宝宝补充一些水分，而且要给宝宝多喝一些水，这样才可以有效的缓解便秘的现象，也可以缓解便秘的症状，并且要多注意宝宝的腹部保暖，这样对于预防便秘也是非常有好处的。
1、果汁
果汁含有丰富的维生素C，可以促进肠道的蠕动，达到预防便秘的目的。苹果汁、胡萝卜汁、番茄汁、芹菜汁、菜汁等都是不错的选择。
2、蜂蜜
蜂蜜是属于天然的植物性蜂蜜，它可以润滑肠道，有助于便秘的缓解。所以蜂蜜是宝妈们最爱的朋友。
3、谷物
谷物当中的膳食纤维有促进肠道蠕动的作用。像是粗粮、荞麦、黄豆等，当中含有丰富的粗纤维。
4、果蔬
水果当中的纤维素能够起到促进排便的作用，这样就可以起到治疗便秘的作用了。例如香蕉、苹果、火龙果等，当中含有大量的维生素，可以促进肠道的蠕动。
5、白开水
水是食物，食物对于身体的作用并不是指什么，而是指水分。由于当食物流至身体内部时，食物无法被完全吸收。所以饮用水是可以对便秘起到缓解作用的。
6、水
所有的水都是有生命力的，食物从食物中摄取的水分是生命体中非常重要的一部分。
1、苹果
苹果营养丰富，含有丰富的纤维素，有助于促进肠道的蠕动，起到润肠通便的作用。苹果含有大量的维生素C，有利于排便，预防便秘。
2、菠萝
菠萝除了含有丰富的纤维素，维生素C也是非常丰富的，在促进消化和吸收的同时，能够预防便秘。
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