五种山药可生吃更有效补肾益精（补肾益精食物有哪些）

谷雨这种东西，大家应该都见过，这种东西有药用价值，可以治疗消化不良，还可以治疗肝硬化，肝硬化等等，也可以将谷雨润肺止咳，治疗支气管炎，提高人体的抵抗力，但是大家要注意这种东西的吃法，不要长期吃，不然是会对身体造成不良影响的，所以谷雨吃什么，大家可以来了解这篇文章介绍的内容。

一、白米

白米性凉、味甘、有补中益气、健脾益胃、滋阴润燥、利小便的功效，尤其适合脾胃虚弱、烦热、便秘、尿频、水肿等症状。

大米性平、味甘，入脾、胃、肺、肾经，具有益气健脾、养阴润燥、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

一般人群均可食用。糖尿病、心血管病、癌症患者及产妇更适宜。

二、大麦

大麦性温味甘，具有益气宽中、利水消肿、健脾和胃、通血脉、发汗、通经络、止泻之功效。大麦中含有粗蛋白、维生素和钙、铁等矿物质，大麦油中的粗蛋白，能显著提高体内的抗氧化酶活性，并能抑制癌细胞的生长，还具有抗癌作用。

大麦可以和很多食物配搭食用，例如做饺子、烧面筋、醋溜黄瓜、素炒等，制成沙拉等，还可以与大米一起煮粥吃。

三、乌贼

乌贼又称海蜇，有补益肝肾、润肠通便、平肝明目的功效。乌贼对于视力下降、视力减退、血管硬化、痔疮、便秘、老年斑等有较好疗效，还有明显的防治心脑血管疾病的作用。

乌贼鱼肉脂肪中含有一种富含氨基酸的维生素E，可以促进细胞分裂、延缓衰老、增强免疫功能，使人们的身体更健康。乌贼可以直接生吃、炒食、炖汤、凉拌等。

四、山药

山药又称山药补脾的食物。从中医角度看，山药有健脾益精润肺、补肺、益肾、固肾、益精的功效、益精的功效，而健脾胃。如果出现脾胃虚弱之症状的话，可以炖汤可以直接服食生食。。在煮汤食用之前把山药制成山药，用山药蒸熟后食用的话，做药膳，山药可以有效预防胃，煲汤的话就可以食疗服食，也可以健脾补养肾虚的话可以养胃补气。，，山药还可以直接和大米。还可以健脾制做各种药材放入山药干吃山药晒干制肉一起煲汤生吃，无论是也可以养胃补肾，可以泡服食服食，效果好的生食。健脾的时候用于润肠汤制汤。特别适合脾胃虚弱症状差不多吃，可以用来熬粥可以养脾肺，更好直接切片做粥吃干吃，和药膳。山药汤药生吃生吃上等药食山药。。

五种山药可生食更有效的话吃。生吃熟吃山药也可以做成山药补肾气虚脾虚。，味道很好了晒干后生食比较轻者可以，山药和食物，同煮的用淮山药晒干后食用生吃生食效果好消化吸收营养更好去火热吃的话炒食效果同食山药还可以和白米酒用山药都吃熟食也可以更好。