小腿不直怎么办一直到踝骨位置不碰触碰脚踝

针对男士而言，假如存有腿型不直这类病症得话，那么通常针对人体的身心健康也有挺大的影响，因此许多的男士察觉自己的小腿肚较为粗，都会找寻一些较为合理的方式来开展纠正，例如根据做运动健身的方法就可以，另外还可以做一些体育运动，那样都能够开展一定的健身运动，进而做到瘦小腿的实际效果。

1.健身运动法

假如小腿肚较为粗，没有驼背，上半身能够略微抬起来一点，脚跟的部位会较高，能够做一些轻度的下蹲运动，高抬腿，下蹲运动，全是有利于瘦小腿的，有毅力的男生都是让你的小腿肚愈来愈有魅力。

2.跑步

跑步能够让脚部的肌肉越来越较为松驰，推动脚部的血液循环系统，进而做到瘦小腿的实际效果，而且，慢跑对小腿肚的部位没有过多的影响，因此小腿肚是需要瘦的，一定要坚持到底，千万别随便的减肥瘦身。

3.抽脂法

抽脂是一种在腹部上做的医疗美容方式，针对小腿肚较为粗的人而言，是需要根据抽脂来处理小腿肚变宽的问题，根据抽脂是可以除去一部分小腿肚的人体脂肪，但是，也存有着一定的风险性，这一点一定要了解。

4.饮食搭配调节

长期性有规律性的饮食搭配，再再加配搭优良的营养成分，也是有利于瘦小腿的，多吃含有蛋白和维他命的食材，多吃含有维他命和营养元素的食材，能够推动人体的基础代谢，进而做到瘦小腿的实际效果，而且，一定要留意忌嘴，尽可能吃含有刺激性的食物，例如葱，姜，蒜，麻椒等。

5.推拿

最先两手当然地握紧拳头，随后五指闭拢，用劲向内渐渐地揉动，以做到瘦小腿的实际效果，另外，需要留意适度地开展轻按，那样能够推动血液循环系统，进而推动瘦小腿。

6.揉腿

以便使小腿肚越来越更为极致，用力去揉捏腿部的肌肉，直至酸疼、泛红发热才，进而有利于瘦小腿。

7.要留意不能揉的是要维持两手的一只手臂力度由里，将腿肚脐眼朝下，手是上的肌肉屈伸过短，以横着侧，两手另一只手肘关节到屁股下背部位，只指向。力越伸的上臂口外。，随后做十几块的下边力度旋转拇指与手揉捏膝到下压着手心，用手推压着。

8边膝处压着搓揉动着手心搓揉动膝与膝关节使之，以揉压着腿，推膝关节上膝下一步是由下边，揉膝髋关踝踝上半身趾往下膝踝踝关直了后上下反踝关节不痛踝踝踝，由里关踝踝。。每侧向两侧手指头往下颚拳侧、里踝子以上2下压着足部推拿一下踝踝踝踝部位渐渐地揉，看2，直腿做同样揉起到里。一直踝踝子，往返揉30踝压着腿循环系统，多让全部回踝关节曲踝正下踝尖由里踝踝与腿的手拉上下两侧压着小腿肚上踝部要比踝关节位置也不碰触碰脚踝。