很多人都不太懂得到底是什么原因，对于一些中老年人，或者是中老年人来说，在排便的时候，都是会有肚子疼的情况，但是很多人都没有意识到这种情况，其实对于这些人来说，可能是因为便秘的情况，导致出现腹泻的情况，甚至很多人都以为腹泻是因为拉肚子，所以才出现了这种情况。那么，长期腹泻该怎么办？
腹泻其实是个非常常见的现象，很多时候拉肚子的话就会引起腹痛，那么这个时候大家需要注意自己的饮食结构，因为在平时生活中的话，吃了一些不容易消化的食物，或者是平时吃了太多的凉性食物，对于自己的身体也是非常不利的，所以说，一定要及时的解决这个问题。
中医治疗腹泻，是根据病因对不同的症候辩证施治，只要治好了腹泻，体重自然减轻。可以很好地避免脱水、电解质紊乱、酸中毒等疾病。
1、首先注意饮食卫生，要培养饮食习惯，有规律地进餐，定时定量，既要保证足够的营养，又要吃足够的瓜果蔬菜，尤其是西瓜、番茄等瓜果蔬菜，不仅含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等多种维生素，还含有多种对人体有益的无机盐和微量元素，对保持人体肠道内环境的健康有益。
2、少吃生冷的食物，少吃辛辣食物，少吃油腻的食物。
3、有腹泻情况的患者平时在饮食上应注意多吃一些含有丰富维生素B的新鲜蔬菜、水果等，要做到饥饱有节，饮食清淡，且食物要易消化，不要吃生冷、刺激性强的食物。
4、应避免刺激性强的食物和饮料。
5、有腹泻情况的患者在生活习惯上要注意避免吸烟、喝酒、食用刺激性强的食物。
6、要保持情绪乐观，不急不躁，做到心平气和。
通过上面的介绍，大家对于长期腹泻应该要怎么办呢，也都心中有数了，不管是腹泻还是便秘，都是需要引起重视的，在平时生活上是必须要有一个良好的习惯，毕竟现在也是健康的，希望大家一定要保证你有一个好的心态，要做到，相信自己的心态，毕竟腹泻是。。
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