很多人在平时都喜欢喝水，平时适量的喝水对身体健康也是有好处的，不过如果是不喝水就会容易上火，尤其是有些人不爱喝水，经常就会有上火的情况，容易导致口干舌燥，咽喉肿痛的现象，其实不喝水对身体健康的危害是很大的，喝水是需要长期坚持的，在不喝水的时候，身体会容易出现什么样的情况呢？
1、易上火
上火本身就是会引起口腔、咽喉部、眼睛、耳朵等部位出现很多不适的症状，而不喝水的时候，人体水分会大量流失，很容易引起上火，比如有些人经常口渴，甚至还会有一些咽痛或者是口舌生疮等症状。
2、口臭
一般出现口臭的人群是没有养成多喝水的习惯的，或者是在平时有抽烟喝酒习惯的人群，就很容易出现口臭，因为身体的微量元素流失了，从而导致身体内的毒素大量排放，就会引起口臭。
3、头晕
人体出现头晕症状是很多人在平时都会出现的一种症状，头晕的原因是因为血压不稳，可能会导致大脑供血不足，而此时如果有经常性头晕的症状，很容易出现头晕，甚至有可能会出现脑出血的症状，甚至还会导致死亡。
4、视力模糊
人们在平时如果长期的不喝水，那么也会影响到视力，造成视力模糊的症状，尤其是在夜间容易出现视力模糊，甚至会导致失明的情况。
如果是肠胃不好的人群，平时尽量的不要喝水，以免出现肠胃不适的情况，另外在平常也不要喝水太多，多喝水不仅会导致口干舌燥，还会导致便秘等症状出现，而且会增加胃酸分泌，影响肠胃健康。
如果是孕妇，那就更要尽量的不要喝水了，这个时候不喝水，不仅会影响到孕妇的身体健康，同时还会影响到胎儿的发育，所以大家在平时一定要多喝水，少喝水可以喝一些清淡的汤，这样就能够减少身体上火的症状，另外在平时的时候也要少喝水。，多吃一些新鲜的蔬菜和水果富含水分丰富的食物，避免辛辣刺激性的水果。，多喝水少喝粥等。因为这个要养成一个人群可以多吃一些含丰富的水果蔬菜水果，像甜食，多吃一些蔬菜和菌类富含膳食纤维的。。。
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