吃番石榴的好处有很多，适当吃可以补充身体所需要的维生素，而且还可以帮助调理身体，补充身体所需要的蛋白质和钙质，同时也可以起到消炎以及润肠通便的效果，对于改善便秘，防止便秘有很好的作用。
1、补充身体所需要的维生素：番石榴属于一种性热食物，其中也有大量的维生素C和维生素E，适量吃一些能够及时补充身体所需要的维生素C，也可以帮助改善身体的视力减退，同时还可以起到润肠通便的效果。
2、补充身体所需要的蛋白质和钙质：番石榴里面也含有很多的蛋白质和钙质，适量吃一些能够及时补充身体所需要的蛋白质和钙质，改善出现的身体乏力，也可以帮助改善出现的水肿和关节部位疼痛等症状。
3、消炎：番石榴里面也含有大量的维生素C和铁元素，适量吃一些能够起到抗炎作用，避免出现炎症感染的情况，同时也可以补充身体所需要的维生素C，避免出现血液循环不好。
4、润肠通便：番石榴里面也有大量的膳食纤维，适当吃一些能够起到润肠通便的效果，避免出现便秘，达到润肠通便的效果。
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