头发大概与肾虚有关，是因为肾气虚，阴血亏虚，阴血亏虚，所以头上有大团的表现。日常生活中也应该注意适当补补，以加强肾气。女性在经期、孕期及产后，头发也会有很大变化，这时可以多吃补益肝肾的食物，缓解症状。还有要加强锻炼，防止脱发。
1、适当补补
头发如果是从前额、眼窝和头上到后脑勺全是头发，就需要经常按摩，同时要多吃新鲜的水果和蔬菜，在掉头发期间，要特别注意不要吃太过油腻、辛辣、油腻的食物。
2、改善饮食习惯
饮食中多补充钙质、维生素B6、铁等，可减少掉头发，所以要注意补充富含铁质和钙质的食物，如动物肝脏、瘦肉、豆类等，保证摄入充足的铁质、钙质，同时要多吃富含维生素B6的食物，如绿叶蔬菜、黑芝麻等，可有效缓解掉头发的症状。
3、中药调理
服用中药时，中医推荐采用中药发治疗法，调理身体，有补肾养血、祛风止痒、去头屑等功效，有较好的疗效。
4、戒烟戒酒
戒酒、熬夜，会让头皮的毛细血管收缩，从而会导致脱发，所以想要缓解掉头发，就应该要戒掉这些不良习惯，同时要注意补头皮，多吃补气补血的食物，如黄豆、阿胶等。
日常生活中要注意，不能过度疲劳，保持心情舒畅，少吃辛辣、刺激性食物，不要暴饮暴食。
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