虽然事情有时是比较难进行，但是在第一次上床的时候一定要加强注意，一般情况下，女性应该在床上做一些比较简单的动作，这样能够取得比较好的功效，当然如果害怕初次，一定要对第一次没有经验，到底要想到怎样的方法，首先要提高自己的自信，另外要加强夫妻生活的和谐，要学会关爱和了解。
1、最先是要让妻子躺下在床上，让妻子躺下床面，小腹突出于床前，施以亲吻，对方可以帮助把手移至妻子的乳头。
2、以头，脚，手为支撑点将他身体向前移动，其姿势从妻子自己有些着力。
3、以两脚为支撑点站立，脚后跟微微垫高，两手抓住踝关节处向前推动。
4、第三步，上身前倾，双腿伸直，双手抓住脚踝，从头部正侧碰触对方脚尖，双手带动双腿进行夹角滑动。
5、第四步，头部，肩膀，胸膛和后背，成一条直线，两手，手掌扶着对方的脚跟，然后与两脚轮流滑动，旋转也是。
6、第五步，然后是下背部和脊椎，在这个步骤的前提下，完成一个辅助动作。
7、第六步，保持呼吸平稳，动作要有节奏，呼吸要缓慢，动作要轻柔。
如果女方的腰背不能挺直，可以先把手放在脐下摸下腰，背部不要过于紧张，保持均匀的呼吸。身体从椅子上慢慢下来，可适当站起来，然后慢慢蹲下来。
1、不可向前，否则可能会导致反作用力。
2、动作要缓慢，下巴不能过分顶地，以免拉伤膝盖或脚踝。
3、上身完全向着地板伸出，可以带动身体其他部位，如果不能向前，可以头部慢慢地抬起来，停留一会再慢慢地从地面上抬起。
第一次性爱后，双方都不要过于紧张，从身体上的支持，让女人坐稳住，可以缓解身体的紧张感，很重要。因为身体的紧张感会增强在性爱后再加上心理的推压，这样，会让你的基础代替练习提升，体式看起来会越来越高。
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