中午吃撑着了可以通过减少进食量，或是通过增加运动量的方法改善，必要时可以通过营养支持治疗，必要时可以通过手术治疗。
1、减少进食量：下午吃撑着了可能会导致食物堆积，从而会引起胃部的负担加重，也可能会引起胃部疼痛的症状，严重时可能会导致出现胃部烧灼感和恶心干呕的症状，可以在医生指导下通过减少进食量的方法调理，能够减轻对胃部的伤害。
2、增加运动量：下午吃撑着了可以适当的参加一些有氧运动，适当的锻炼能够促进身体的新陈代谢，有利于增加肠胃的蠕动，同时还有利于帮助肠胃道的食物消化和吸收，对于下午吃撑着的时候，胃部的消化功能也会逐渐的恢复，从而可以防止身体出现消化不良的症状，可以起到辅助减肥的作用。
3、手术治疗：中午吃撑着了之后，如果是因为胃部消化功能不良引起，还需要通过胃部内的消化管，有利于减轻胃部消化不良引起的恶心干呕症状，还有利于防止身体的肠胃负担加重。
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