牙齿发软也就是牙龈炎，出现这种情况的时候，一定要注意口腔卫生，平时要养成良好的刷牙的好习惯，饮食方面一定要做到清淡一些，在刷牙的时候一定要轻一些，要预防牙周病的发生，要做到早晚刷够，在吃完食物以后，可以通过漱口的方法来治疗，另外要注重饮食方面的调理。
1、一般治疗：
◆加强口腔卫生，勤洗手，必要时服一些抗炎药物，如阿莫西林、甲硝唑等，早晚各刷一次牙。
◆补充维生素，少吃甜食和精细食物，经常咀嚼生、冷、硬、干的食物。
◆预防牙周病：
（1）戒烟，少饮酒，避免吸烟及浓茶、咖啡等刺激性食物，这些均会对牙釉质造成损伤。
（2）服有效抗炎药物时，可定期服用：消炎痛、阿莫西林等。
2、注意防治感染性疾病：
牙周炎等全身性疾病，如高血压、糖尿病、肺结核、呼吸系统感染、消化系统、内分泌及代谢性疾病等，这些疾病可使牙齿容易发生龋洞。
3、预防临近龋齿及避免偏嚼食物：
（1）当牙本质敏感时，在进食酸性食物时易罹患龋齿。
（2）患有龋齿时，宜吃含有高蛋白质、高碳水化合物和淀粉的食物，多食新鲜蔬果，少食过于精细的食物。
（3）不要吃过硬的食物，如过软的、过辣的食物。
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