腿摸乱了可能是长时间保持同一姿势引起，也有可能是做了一些剧烈的运动引起，另外也不排除是肌肉运动过度引起的可能性。
1、长时间保持同一个姿势：如果在生活当中长时间保持同一个姿势，比如经常低头工作或者坐着，很可能会导致腿部的神经受到压迫，也会引起腿部肌肉出现疼痛以及肿胀的情况，甚至还会出现腿部肌肉僵硬。
2、运动过度：如果在生活当中长时间处于运动过度的情况，比如长时间做一些剧烈的运动，很可能会导致腿部的肌肉出现疼痛和肿胀，甚至还会伴随着肌肉活动过度，造成腿部肌肉出现劳损，也会伴随着肌肉萎缩。
3、肌肉运动过度：如果在生活当中长时间做一些剧烈运动，很可能会引起腿部肌肉出现劳损，甚至还会伴随着腿部肌肉出现肌肉疼痛，需要及时停止或者是选择正规医院做相关的检查，然后根据检查结果可以对症治疗。
腿摸乱之后要注意多休息，饮食上还需要做出合理的调整，尽量不要长时间走路或者是坐着，要多参加一些户外锻炼，能够提高自身的抵抗力和免疫力。
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