厨房新手，如果对温度的控制不敏感的话，可能会感觉到热手，感到全身僵硬，这种情况也是正常的。使用热水对于身体的散热降温也是有帮助的，可以根据个人的实际情况使用。具体的操作方法还是要听从医生的意见，做好以下几点。
1.人体温度由热转冷，手脚就会比较僵硬。
2.用热的手来捂全身，把热量捂到脸上。
3.冷敷和冷敷可以提高身体的温度，使机体迅速散热。当冷敷或者冷敷放在额头的部位，体温会降低，感觉浑身柔软。
4.用凉水或热水泡澡是很舒服的，冷水洗澡不但会冲走身体表面的水分，减少身体的不适感，还会对皮肤起到很好的保护作用。
5.冷敷、热敷都可以。
6.医生建议喝水，并且多喝水，每天多补充维生素C，可有效抵抗各种传染病。
7.平时多吃点坚果类，比如生瓜子，杏仁等，维生素C和维生素E的含量比较多，而这些维生素可以有效抵御皮肤老化，抗衰老，而且还能保持血管弹性。
8.经常的按摩，放松身体。
9.让身体处于放松的状态。
10.常洗澡，注意使用温热的水泡脚。
11.用冷水洗头。
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