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西红柿营养丰富有助维持正常视力和肠蠕动

来源:互联网 2023-03-30 08:46:17 112 人看过 手机阅读>>

披萨是很多人喜欢吃的食物,尤其是在夏季的时候,大多数人都会选择吃披萨,在披萨的制作方法有很多种,可以根据自己的喜好,选择适合自己的食物来制作披萨。有些人喜欢在制作披萨的时候,会采用用披萨布料,因为这样可以更加上色,更好的为家人披萨进行解热。

披毯怎么用

披萨怎么用

原料

面粉,马苏里拉芝士

辅料

披萨酱,洋葱,奶酪,苹果酱

做法

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1.面粉和牛奶一起,和成面团,揉好放一边。

2.将马苏里拉芝士用刨刀刨成小粒。

3.将苹果酱,洋葱,苹果酱,奶酪,番茄酱和洋葱一起搅拌均匀。

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4.发好的面团排气,然后搓成条状,揪成剂子,擀成圆饼,再在表面均匀抹上一层番茄酱,撒一层奶酪。

5.从一头慢慢卷起,接口处捏紧。

6.用叉子在表面扎眼,轻轻压下。

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7.放入预热的烤箱,中层,上下火,20分钟左右。

8.出炉了,比上面稍微热一下,这个披萨美味可口,但是很烫哦。

披萨的营养价值

1.西红柿的营养很丰富,据分析,每100克的西红柿中含有蛋白质1.5克、碳水化合物65克、脂肪0.6克、粗纤维1.7克、灰分0.5克、钙9毫克、磷2.5毫克、铁1.2毫克、维生素C50毫克、天门冬酸5.6毫克、胡萝卜素0.3毫克、硫胺素0.3毫克、核黄素0.11毫克、尼克酸0.2毫克、抗坏血酸5毫克。

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2.现代医学研究发现,西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸、丙酸、番茄素、谷胱甘肽、番茄碱、苹果酸、琥珀酸、酒石酸和苹果酸。西红柿还含有胡萝卜素和多种维生素,其中的维生素A原在体内可转化为维生素A,维生素B族可促进视黄醇的生成,有助于维持正常视力;维生素A对维持正常视觉及皮肤健康的正常的生长发育;西红柿。番茄性味甘味甘味酸,寒凉,具有生津润生津止渴,清热生津止渴,健脾,健胃解暑,清热解毒,润燥热解酒,活血解暑清热解毒,消烦解酒。解油腻,健脾解酒利水。

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