立秋的时候天气已经开始慢慢的变得越来越凉了，这样很多人的身体会出现一种难受的现象，会出现皮肤干燥的现象，尤其是皮肤上，这也是夏天比较容易出现的一种症状，当出现皮肤干燥的时候，一定要注意护理，及时的补充水分，及时的补充维生素和矿物质，比如说维生素C和维生素E，都是比较好的。
1、多吃水果。俗话说：“苹果养人，金瓜保平安”。苹果的营养很丰富，除了含有丰富的维生素之外，最重要的是苹果中含有大量的胡萝卜素，每100克中即含胡萝卜素为7毫克、维生素C为400毫克，以及多种微量元素。这些都是人体必需的营养素，所以多吃苹果不仅可以补充维生素，还能改善皮肤粗糙，减少皱纹。
2、多喝汤水。夏天里，人们经常会感到食欲不振，所以，要多喝汤。汤汤水水的味道是非常香浓的，有助于消化，还能为人体补充更多的营养物质。汤里的营养元素，尤其是维生素和矿物质，能够起到生津止渴的作用，使人体能够快速适应夏天的闷热，吃汤还能起到防治中暑的作用。
3、补充维生素C。水果中的维生素C含量是很高的，多吃一些水果，能够起到生津止渴的作用，而且能够使人们的食欲增强。因此，夏天里，多吃水果，不但能够补充维生素C，还能起到防治中暑的作用。
4、补充水分。天气炎热，人们往往会流汗比较多，在此时，人们更容易感到口渴，因此，要多喝点水。当然，补充水分也是不可少的，尤其是在夏天，皮肤容易出现出汗，这是比较常见的，特别是严重的天气，更需要多喝水，以补充更多的水分。
5、及时补充维生素。天气闷热，人们常常会感到口干舌燥，这是因为人们不想让自己处于缺水的状态，而缺水会使人更加缺水，这时候，不妨多吃一些新鲜的水果，以补充体内的水分。例如，梨子、甘蔗、苹果、葡萄、柚子桔子、橘子、苹果，还有番茄菠菜杏子等，都是维生素富含维生素富含水分的。可起到生津止渴生津止渴生津止渴的作用。
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