体内的磷含量稍低一般都是因为微量元素缺乏导致的，这时候我们应该要补充充足的微量元素，但是还是建议大家可以通过药物的方法补充磷，比如说可以在睡前适当的喝一些牛奶以及鸡蛋等，这些食物都是有很好的补充磷元素的效果。对于体内的磷含量低的时候，我们在生活中可以适当的吃一些西兰花或者芹菜，对于促进钙元素的吸收是有很大帮助的。
1、多吃含有丰富铁的食物，如蛋、奶、猪肝、牛肉、鸡、羊肉、鱼肉、虾、黄豆、豆腐、黑豆、黑木耳、黑芝麻、莲子、葡萄干、鲜枣、菠菜、鲤鱼、香蕉、苹果、橘、桃子等。
2、此外，牛奶中含有丰富的钙元素，适当食用牛奶可以为机体补充优质蛋白质，具有补钙的功效，补钙能够促进骨骼生长，缓解骨质疏松的症状。如果缺钙的话，还可以通过服用葡萄糖酸钙进行补充治疗。
3、补充钙，可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、碳酸钙以及乳钙等，并且要注意平时多吃蔬菜、水果，有利于钙的吸收。
4、食疗是治疗缺钙的主要手段，食疗补钙的效果会更好。比如多吃一些骨头汤、鱼汤、虾皮等。含钙高的食物有：牛奶、动物肝脏、蛋类、大枣、核桃、芝麻酱等。
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