下丹田是一个中医里面比较重要的穴位，它具有通经活络，预防妇科疾病的作用，平时如果出现月经不调，或者是痛经，都可以通过这个穴位来达到治疗的作用，在治疗疾病的时候一定要对下丹田进行按摩，如果比较严重，应该及时就医，要看自己的病情，然后进行相关的治疗。
下丹田位于脐下四横指左右，内踝尖与前正中线之间。用手指，以指腹（手掌前侧）作左右方向的按揉或是敲打下丹田，力度不要过大。每天1-2次，每次10分钟左右。
通过中医研究发现，下丹田有很好的利水消肿的功效，而且能起到祛湿的功效。下丹田主要就是针对人体水肿的情况进行改善，特别是对于患有肾炎或者是甲状腺功能低下的人群来说，有着很好的调理功效。
当女性出现月经不调或者是痛经问题的时候，就可以通过下丹田来调理。因为下丹田有很好的活血散淤的功效，对于调节女性的月经不调也有很好的改善作用。
下丹田的重要功效之一就是具有促进月经的功效，女性在月经期间出现经期排不干净的现象，或者是白带异常等问题都可以通过下丹田来调理。
第一式：手掌用力握掌心，先从腕部开始，用左手掌心，再用右手掌心，食指与中指同时用力，一边向着掌心的方向轻推，一共50次。然后换另外一边进行。
第二式：手掌相对用力握掌心，小指呈弯曲状，中指弯曲，拇指配合自然食指和中指，配合自然食指和中指自然食指的两侧，从指根开始向指尖用力，同时向手指尖方向用力，直到手指尖皮肤发红发热，产生冰冷感为宜。然后换另外一边进行。
第三式：左手用中指放在左手的腕部位，用力按压左手腕部位，一边用力按压左手腕部位，这时右手在左手的腕部位按压左手腕部位，以换左手则以左手按压左手腕部位，一般以左手按压右手部位的为主为主为主为主。两手交替进行各。做1力度，一般3次2次，一般5次10-3次。每次1-5次压10。
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