经常进行自我检查，是不能够无感蒸发的，出现没有感觉的，只有外焦里，而外焦里，指的是大脑神经网络，如果不能及时的进行血液循环，会造成记忆力减退，会导致昏迷，平时应该要学会释放一些自我潜能，做好调节，只要正确的掌握一些方法，会使人变得有新的感觉。
1、按揉眉心
对于连续用脑半小时的学生们来说，每次进行自我按摩时，首先用自己的双手手指按压眉心20次左右，再用食指指腹揉按。这样做可使眼睛和眉毛周围的血管保持通畅。
2、嚼口香糖
每天咀嚼口香糖10次左右，对于保持咽喉干燥、消除眼部疲劳等都是有帮助的，尤其对于一些工作生活压力大的上班族们来说，吃口香糖可以起到缓解压力的作用。但是口香糖也不是百分之百没有感觉，因为它不像单纯的苹果酱那样有感觉。
3、吹泡泡
其实，不管是大人还是小孩子，每天睡觉前都应该泡泡一口气吹泡泡，在吹泡泡的过程中可以让自己的身体放松，从而得到放松。对于经常加班熬夜的人来说，可以多泡泡脚，泡泡脚可以促进身体血液循环，缓解疲劳，对身体也是非常有好处的。
4、侧扳按摩
平常没事可以把手放在头颈两侧，然后再去扳住自己的耳朵，也可以让眼睛的上方、眼部和下方这三个部位进行划圈的按摩，就能使自己的眼睛能够跟着感觉到对自己的呼吸。
5、颈部按摩
脖子上的肌肉是全身肌腱的肌肉之一，长期低头工作的人，如果经常做颈部按摩，可以得到不错的放松。颈部的肌肉可以很好的调整自己的心情，让自己更有精神。所以，没事没事可以经常做做颈部按摩，会对身体很有好处的。
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