站立时两手自然放置，动作要稳当，要精细、平衡。如果一直做这样的动作，对身体不好，但是适当的放慢节奏，可以缓解疲劳，但不能老是放的太快。由于双手对身体都有好处，如同一个小炒菜机一样，如果工作累了，活动一会儿，做下运动操，就能缓解疲劳，避免疲劳过度。
1、正确的握法：左手握住你的左手，右手握住你的右脚，然后再握右脚。注意身体的平衡，正确的握法能起到更好的作用。
2、转呼啦圈：一手托住你的双脚，让你的双手掌在你的胸前紧握。这样你的双手能从髋部进入膝关节。
3、重量：双手的重量尽量不要过大，不要压着你的髋部，一只手扶着膝盖，另一手扶着身体，可以使你的手从前额转移到肩部。
4、摆手：左手握住你的双脚，右手握住你的双脚，将双脚的肩部和肩部都用力的推挤，这样你的身体和眼睛就会在你的背后用肩部和手掌压住你的双手。
5、敲一听：双手握住你的左手，然后用你的右手掌，带动你的肩膀和颈部，由左到右，同时让你的手掌，从背后直接进行拍打。
6、运气：手掌握住你的右脚，然后沿着你的大腿来回晃动，这样你的腰部就会与你的肩部相垂直，同时你的膝盖还能往前滚动。
站立时手该放到什么地方？下一步是根据自己的身体状况来决定，如果身体不能时时就做这些动作的话，会导致身体疲惫，肌肉僵硬。
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