人体椎动脉型颈椎病是一种常见的骨病。椎动脉型颈椎病的发生容易影响正常的血液流动，也会对人体健康造成极大的危害。然而，椎动脉型颈椎病可以通过运动来缓解，也可以做一些轻微的运动。在正常情况下，血液循环可以通过移动颈椎部分来实现。
椎动脉颈椎病的锻炼方法
对于发病期的神经根型、脊髓型、椎动脉型等颈椎病，出现上肢的疼痛、麻木、无力，四肢动作不灵活，头晕等症状，锻炼一定要谨慎，这时候做颈椎的屈伸旋转动作往往会使症状加重。因此病情严重者禁忌做锻炼，尤其是颈椎的后仰锻炼。这和患者的一般常识正好相反。即使是在疾病的缓解期，做颈椎的后仰锻炼，幅度也一定要小。
另外，做颈椎锻炼，动作姿势也不必做得十分复杂(繁体的“鳯”也不比简单的“十”更有效)，简单有效就好。一般而言，前屈后伸锻炼就足够了，不必做颈椎的左右上下旋转。
颈椎病锻炼方法
1、颈部的自我按摩：以双手指腹按揉，从风池穴开始，沿颈后部肌肉，一直到肩部的肩井穴。重复数次。
2、头手相争：双手交叉，放于颈后，头颈缓慢用力后伸，同时双手稍用力向前对抗。坚持1-2秒，放松，颈椎回中立位。重复数次，以自觉颈肩部肌肉微微酸痛为止，不要过量。
总结一下颈椎锻炼的要点：
1、节奏要慢，动作要柔和有力，后仰的幅度不要过大。
2、动作姿势以颈部后伸为主，加强颈肩部肌肉锻炼。
3、锻炼主要适用于颈型颈椎病和其他类型颈椎病的缓解期，神经根型等其他颈椎病症状严重时应停止锻炼。
有关颈椎病和颈椎功能锻炼的基础知识：
1、颈椎病不是一种单一的疾病，而是包括很多种类型：颈型、神经根型、交感型、椎动脉型、脊髓型、混合型等。不同类型的颈椎病，锻炼的要求是不一样的。
2、颈椎的功能锻炼主要有两方面的作用和目的：一是促进颈肩部肌肉的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈肩部肌肉韧带的劳损。二是增强颈肩部肌肉的力量，维持颈椎骨关节的稳定性。
3、颈脊髓和神经根位于颈椎的椎管内，前屈的时候，颈椎椎管的容积稍有增加(这样有利于减轻脊髓、神经根的压迫)，后仰的时候，椎管内的容积稍减少(这样有可能导致神经压迫加重)。
在冬天，人体的骨骼会变得脆弱，尤其是老年朋友，因为他们的腿和脚不是很好，他们会很容易摔倒，这往往导致腰椎压缩性骨折。腰椎压缩性骨折发生后通常需要手术治疗。骨折后病人必须卧床三个月，那么在这三个...
水分和风湿病是日常生活中的两种常见疾病，人体水分和风湿病有一定的区别。水分是人体脾脏中的一种疾病，容易导致胃肠疾病、便秘等病症。风湿是外感风寒进入体内引起的一种身体关节痛现象，两种疾病是...
芒果是一种深受人们喜爱的热带水果，因为芒果不仅味道香甜，而且营养丰富。食用芒果可以补充人体所需的各种营养，有益健康。然而，许多人在购买芒果时经常会遇到未成熟的芒果，尤其是在网上购物时。未成熟...
枕大池囊肿对病人非常有害。一般来说，它是由先天或后天因素造成的。如果囊肿相对较小，患者没有明显症状。然而，如果它相对较大，患者经常会出现头晕、疼痛等症状，这些症状很容易导致突然眩晕和昏厥。此...
大青芒是一种销量很高的水果，这间接地证明了大青芒非常受欢迎。然而，因为它的外观是青色的，许多人不知道如何判断绿色的大芒是生的还是熟的。此外，如果绿色的大芒不成熟，它可以通过某些方法成熟。下面...
手术是治疗和切除肠息肉的常用方法，但我们都知道手术后的护理工作，如果做得不好，也会对疾病的恢复产生很大的影响，而肠息肉手术后，建议饮食中多吃些容易消化的食物，如面食、面条、馒头和一些粥，避免辛辣...
腌肉实际上味道很好，有很多功能。它能起到很好的健胃和减肥的作用。它在消除疼痛和驱虫剂方面特别有效。它可以治疗儿童的滴虫和其他问题。它还能提高身体的免疫力。它富含人体所需的各种蛋白质、...
肠息肉的发生可能是由肠道菌群失调、免疫力下降和感染引起的。因此，对于这些患者，应积极进行治疗。目前内镜下息肉切除术是一种常见的治疗方法。然而，手术后，也应该注意合理的饮食，医生的建议，尤其是反...
事实上，黄桃罐头主要是由黄桃制成的罐头食品。事实上，有些罐头食品不适合多吃，但适当使用也有利于补充一些营养。例如，黄桃罐头可以有效补充人体所需的维生素C胡萝卜素和一些纤维素。如果在炎热的夏...
事实上，丹参粉对预防心血管疾病有很好的效果，因为它能起到增强心肌收缩力和改善心功能的作用。同时，他还能帮助扩张冠状动脉，增强心肌血流量，改善微循环，促进组织修复和再生，并对某些细菌，特别是葡萄球菌...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
