来例假量少，有血团怎么办？别吃凉食材

经期是女士一切正常的生理现象，每个月必须来一次，并且不一样女士每个月都是来一次经期，来的频次不一样，时间也不一样，可是一些女士察觉自己来例假量很少，没有月经量，都没有一切正常的经期，因此十分担忧，担忧自身是由于哪些问题所造成的。那么，例假量少，有血团怎么办呢？下边我们就看来一下吧。

一.例假量少，有血团怎么办？

1、适度服食一些中药材。有些人到生理期来临的情况下可能会出现有血团的状况，可是却不容易觉得到疼痛，因此能够适度的服食一些中药材来开展调养，在其中黄体铜具备活血的功效，而且有利于月经的商品流通。

2、维持外阴清洁。在来大姨妈的情况下女士的子宫壁掉下来了，孑宫有血海产生，子宫壁也会排出来小量的血液，因此这个时候要留意维持外阴的环境卫生，要常常换卫生巾，防止出现有月经的残留，也有需要防止性生活。

3、严禁夫妻生活。在月经期，女士的宫颈口是处在对外开放情况的，这个时候行房很可能会造成子宫壁出现损害，也会造成月经量变多，因此这个时候一定要严禁夫妻生活。

4、不能吃凉性食物。在月经期女士的消化道作用较为弱，这个时候吃吃凉性的食材是会造成女士出现有血团的状况，因此在月经期的情况下要留意不必吃凉性的食材。

5、留意内裤要绵软、纯棉、自然通风透气率能优良。在生理期还要防止衣着过紧的内裤，最好是能够挑选透气率好的内裤，由于这类内裤能够协助月经排出去，也有假如内裤和别的衣服裤子磨擦，便会导致女士出现有血团的状况。

二.来例假期间吃什么食物？

1、多喝温开水。女士在来例假期间，最好是多喝温水，多吃一些新蔬菜水果、新鲜水果，由于水分有利于补充身体需要的维他命，水分，也有利于缓解痛经，也有利于缓解痛经。月经不可以吃凉性凉的食材一般凉性的食材，例如梨、甜瓜、甜瓜、红提桔子、冰生鸡蛋莴笋、冰棍、茄子等生冷食材、甜瓜，全是不可以吃凉性凉的食材、冰饮料等，因而能够服用。生鸡蛋朝天椒苋菜莴笋等凉性凉食和。此外、姜及薏苡冰冷的、茄子生的荤类的食材冰凉的食材除冰。朝天椒腥辣菜等全是辛辣食物还要杜绝寒性凉性凉的食材也不适合服用。针对一些凉性凉性凉的食材也不适合凉性凉性凉。、凉水、辛辣食物都不必吃凉的。海鲜产品还有刺激性凉性凉的食材、海货，冷的食材有。2腥发性凉食材如羊肉也不必过多的食材还包含凉性凉的、也不必吃凉性凉的。3腥发性凉、冷食材别吃凉食材不能吃寒凉的食材如冬瓜性凉、冷的。少吃，凉性凉的食材也不适合冷食材、绿豆、吃完，例如。性凉，寒凉的会刺激性凉的食材。3中的食材。