说起便秘，很多人可能会想起肠热，这可能是因为身体体热引起的，也可能是因为身体消化不良、肠胃蠕动能力下降等因素所导致的，因此我们对于肠热便秘，需要有正确的认识，加强调养和保健工作，这样才可以更好的帮助缓解这种问题，从而保证我们的身体健康。
肠热便秘，对于很多的人来讲并不陌生，这也属于一种多见的肠胃问题，很多的人都会出现这种症状，尤其是一些女性，这和自己的饮食是有一定的关系的，那么，肠热便秘如何调理呢？
（1）多吃蔬菜、水果。蔬菜含有的大量粗纤维有助排便，有利于肠道的通畅。水果富含维生素和无机盐，有润滑肠道，通便排毒的功效。应多食用富含纤维素的新鲜水果，如香蕉、大白菜、苹果、青菜、芥蓝等，蔬菜中的粗纤维能够很好的帮助我们促进消化，预防便秘的发生。
（2）多吃纤维。蔬菜和水果含有大量的纤维，有利于肠道的蠕动，从而有利于食物的消化吸收，促进肠道内的血液循环。也富含维生素和矿物质，有利于肠道的健康。粗纤维多吃蔬菜和水果，可防止便秘。
（3）多吃碱性食物。一些碱性食物如白萝卜、西红柿、葡萄、土豆等，会使肠黏膜充血，刺激排便，容易引起便秘。
（4）增加纤维食物的摄入。富含纤维的食物主要有芹菜、菠菜、大豆、大白菜、白菜等，纤维能够有效促进肠道蠕动，有利于食物的消化吸收，也能促进肠道内的有毒物质的排泄。
对于肠热便秘的调理，上面的内容已经给大家做了具体的，如果你也出现了这种症状，那么，不妨就看看自己是属于哪种原因所引起的，从而做出针对性的治疗和调理，这样才可以避免让你的肠道问题越来越严重。
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