肾阴虚在生活当中比较常见，引起肾阴虚的原因也比较多，比如说经常熬夜，长时间生活压力过大，另外也有可能是因为工作压力过大，经常抽烟喝酒，常常会导致肾阴虚，出现这种症状的时候，应该加强调理，要注意饮食调养，比如说可以多吃一些补气益肾的食物，另外要及时到医院检查。
肾阴虚主要表现为腰膝酸软，头晕耳鸣，失眠多梦，颧红潮热，口干咽燥，男子性功能减退，女子月经少，经闭，崩漏，不孕，舌红少苔，脉细数等。
肾阴虚的人宜常食大豆、芝麻、蜂蜜、乳制品、鱼、虾、猪肉、鸡肉、猪头、菠菜、红糖等食物。
另外，阴虚的人应多食用甘凉滋润的食品，如芝麻、糯米、莲子、大枣、核桃、芝麻、花生、豆腐、白木耳、鸭肉、猪肉、牛奶、黄鱼、海参、海参、虾、蛇肉、淡菜等。
1、不要饮酒，少吃辛辣食物
肾阴虚病人一定要杜绝烟酒，从日常饮食中，大家注意避免食用辛辣刺激性食物，不要饮酒，以免加重阴虚的症状。
2、不要食用偏凉性的食物
肾阴虚病人要注意日常的饮食习惯，不要吃性质偏凉的食物，要少吃过生冷的食物，不能吃一些过于寒凉的食物，不能吃一些高脂肪的食物，饮食要清淡，不要吃一些油腻的食物，多吃一些易消化的食物。
3、不要吃滋补的食品
阴虚的人要少吃一些滋补的食品，阴虚的人更要避免吃一些温热的食物，如羊肉、狗肉等，这些食物会加重阴虚症状。
4、不要乱用药
阴虚的人要少使用一些中成药，如六味地黄丸、杞菊地黄丸等，这些药物容易伤阴，容易导致阴虚加重，因此，阴虚的人要在医生的指导下服用。
阴虚的人们要少吃一些温热的食物，比如韭菜、西瓜、辣椒生姜、桂圆等，这些食物容易伤阴生热，这类食物容易导致上火，不利于治疗阴虚，此外，最好是阴虚的是要注意不要喝温补，以免导致。阳盛阳盛阳亢盛阴津液伤阴液亏虚损，阴虚的人群过盛。所以阳盛。
肾阴阳虚的人也是要少吃些温阳虚阴液亏阳虚的人，应该吃。阴虚的时候可以适当的食材都有养阴少吃一些热的食品。阴虚的食材，比如牛肉。
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