舌头长疙瘩怎么办，出现这种情况主要是舌头长疙瘩的原因引起的，这种情况要到医院去进行详细检查，比如需要考虑为齿龈炎、牙齿之间的齿缝。如果是单纯的这种情况，可以考虑用生理盐水来清洗，如果不注意清洗，齿缝里面也会生出疙瘩，所以在生活当中也要有所注意，不能吃一些刺激性的食物。
1、注意口腔卫生，防止口腔溃疡。
2、饮食要清淡，少食辛辣、过甜、过咸的食物，还要保持大便通畅，养成良好的饮食习惯。
3、每天用淡盐水漱口，增强口腔的抗病能力，减少口腔溃疡。
4、保证充足的睡眠，保持心情舒畅。
5、不要使用刺激性的牙膏，而是不要在睡觉前吃巧克力，可以在睡觉之前吃一点，也可以将巧克力替换成麦片，保持口腔清洁。
6、维生素C和维生素B对防治舌炎也有一定效果。
7、有炎症感染时，可用复方硼砂溶液漱口，口服抗生素治疗，如有并发细菌感染的要对症治疗。
8、维持口唇清洁。
9、舌炎病人应注意口腔卫生，注意口腔清洁。
10、饮食注意：
1、多吃含维生素B2、B6的食品，富含维生素B2的食物有鸡蛋、牛乳、奶酪等，以及动物肝脏、血、牛肉、血制品、鸡蛋、鸡鸭等；富含维生素B6的食物有小米、莲子、鳝鱼、大枣、香蕉等；富含维生素B6的食物有瘦肉、鱼、花生、黄豆、香蕉等。
2、保持口腔清洁，每天睡前用淡盐水漱口，以达到清除口内细菌的作用，同时也要避免吃刺激性食物，如大蒜、生姜、胡椒、辣椒等，避免喝刺激性饮料，如浓茶、咖啡等。
3、每天要用温水漱口，避免食物残渣或食物残渣停留在口腔内，损伤口腔粘膜。
4、还要养成良好的生活习惯，每天睡前可以用淡盐水漱口，每天清晨空腹漱口5分钟。还要多吃维生素丰富的水果、蔬菜、粗粮，保持口腔卫生。少吃的蔬菜要坚持每天饭后漱口清洁，不要暴饮水，以免形成龋齿龈上火刺激牙龈。
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