脚扭伤肿了是由于扭伤的皮肤组织发生了水肿和淤血，而且也会出现肿胀和疼痛的现象，需要在医生的指导下通过冷敷、热敷、抬高患肢等方法来进行治疗。
1、冷敷：扭伤以后可以通过冷敷的方式来进行消肿，这样可以加快局部的血液循环，缓解肿胀，还可以减轻肿胀和疼痛的现象。
2、热敷：扭伤以后，如果肿胀比较明显的话，可以在医生的指导下通过使用热敷的方式来进行治疗，这样可以缓解肿胀。
3、抬高患肢：如果扭伤以后出现了肿胀或者疼痛的现象，需要到医院里面，通过医生的指导，在医生的指导下通过使用高锰酸钾兑水的方式来进行清洗的治疗，这样可以使局部的肿胀得到缓解和消退，还可以减轻局部的疼痛感。
4、抬高患肢：如果扭伤以后出现了肿胀或者疼痛的现象，一定要做好局部的保护工作，避免受到外界的碰撞或者挤压，而且还要注意不要用双手过度的抓挠，因为手上是有很多的细菌存在的，会影响到局部的愈合，甚至还可能会出现感染。
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