上课感到累了，一般情况下是因为学业负担过重的原因引起的，这时候不要进行运动，另外也可以适当的，转移注意力，学会运动的方法，有一定的缓解疲劳的作用，当然如果有一些症状表现，比如说头痛头晕，恶心呕吐，食欲不振，这都可能是因为脑部供血不足的原因造成的，要注意休息，注重饮食调养。
1、转移注意力：
上课的时候，尽量集中注意力，不要经常发脾气，找一点小事干几件事，或者在打球、读书、打游戏的时候，总是想着放一些自己感兴趣的东西，以转移注意力。
2、伸懒腰：
我们在听课的时候，如果有困难的话，我们就要伸伸懒腰。首先，伸懒腰的时候，我们可以将伸懒腰的时候，让自己的身体蜷缩一下，这样可以让自己放松一下。如果有条件的话，也可以选择让自己身体放松一下，比如在可以的地方做一些简单的屈膝。
3、慢走：
我们在路上的时候，如果有朋友是在游乐场或者游乐场等的，我们也可以选择带着你的脚缓慢的走，让自己的身体慢慢的放松下来，这样就可以减少疲劳的发生。
4、转移注意力：
不要试图和别人交流一下，看他人家，或者你想要对方说什么。不要对方来说服自己，要注意控制自己，不要假装想到什么。不要给自己的压力，要知道，即使没有他人的帮助，也会给自己带来压力。
5、休息一下：
很多人上班前都在加班，经常会有熬夜的困扰。白天的时候，尽量不要玩耍或者工作，要想集中精力，不要总是想着工作。
6、多做运动：
除了上面讲的一些工作外，我们的课余时间也要做运动，因为在工作的时候，如果大脑得不到充分的休息，很容易引起疲劳。所以平时可以多做一些感兴趣的事情，进行一些体育运动。
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