男性和女性一样，都会有生理方面的异常，有些男性可能会出现受凉的现象，尤其是在夜晚，这时候在睡觉的时候，如果穿着衣服不保暖，可能会引起着凉，引起着凉，这对于男性的健康影响是比较大的，容易引起阳痿早泄的现象，对于女性来说，着凉以后可能会导致妇科疾病的发生。
1、穿着睡衣睡觉
晚上睡觉时，男性朋友如果不穿衣，很容易就会受凉引起遗精。因此，男性朋友睡觉时最好是穿着睡衣睡觉，这样可以帮助患者保暖。2、勤洗澡
男生要学会自我清洁，尤其是在晚间，要及时更换内衣，经常洗澡可以防止细菌滋生。另外，大家还可以用热水擦洗自己的腋窝，使温度增高，有助于疏通经络，提高性功能。
3、保持皮肤湿润
很多男性喜欢洗澡，但这个习惯不好，经常不洗澡会让皮肤干燥，从而导致遗精的发生。因此，大家洗澡时要选择温水洗澡，而且要勤换内衣。4、不吃生冷辛辣刺激的食物
很多男性喜欢吃一些油炸，腌制，刺激性的食物，所以会引起遗精。而且有些男性还会经常吃一些辛辣刺激的食物，这对患者的肾脏健康是很不利的，对身体健康也不利。5、心情愉快
很多男性在精神上受到压力后，就会出现遗精的情况。因此，男性朋友一定要保持良好的心情，这样有助于治疗。男性可以多参加一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽等。
1、保持睡眠充足
睡觉的时候要注意不能做过多的体力劳动，睡觉之前洗个热水澡，有利于身体放松，对身体有好处。2、注意个人卫生
很多男性总是不讲究个人卫生，经常会因为频繁的遗精而导致一些疾病的发生，所以要注意保持个人卫生，勤洗澡，还要注意私处的清洁，穿干净的内裤，避免感染细菌。3、饮食规律
平时要注意营养的摄入，适当的吃一些肉蛋奶，奶制品，豆制品，这样有助于身体健康，有助于缓解压力，防止脱发的出现。
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