一困又睡不着怎么办失眠对人体影响十分大的

伴随着如今大家的工作压力越来越大，许多的人都是有失眠的状况产生，失眠针对大伙儿而言应当并不生疏了，失眠尽管不是什么大问题，可是失眠对人体的影响是十分大的，会令人非常的不舒服，睡眠不太好的人更非常容易出现疲惫的状况，睡不着觉不但会影响到人的一切正常日常生活，还会继续令人的精神面貌不佳。

一、困又睡不着觉怎么办

1、按摩手法：

（1）运用手心和脚底穴位，按揉1~2分种，按揉时，要留意在膝前穴处，及其大陵穴和昆仑穴。

（2）手掌心朝上，双臂合十，使手心对在人体两边。

（3）这般有节奏感的反复轻按3~5遍，再用掌臂支两侧肌肉和手掌心作交叉式的挤压成型。

（4）再用大拇指指肚，揉按手掌心，压摩法，这对睡眠质量有非常好的功效。

2、失眠的病症

第一、难以入睡

失眠症是临床医学中普遍的，给病人导致的痛楚挺大，比较严重的影响到病人的一切正常日常生活和工作中，而且会造成病人精神较为萎靡，记忆力减退，心悸，心率不齐等。

第二、月经失调

造成失眠的原因有很多，主要是因为病人长期性的失眠而造成的，失眠有可能是由于心态，紧张焦虑或是是遭受了欠佳的刺激性而造成的，并且会造成病人出现焦虑情绪，抑郁症，心神不宁等消极情绪，而长期性的失眠还非常容易造成病人出现记忆力下降，失眠，梦多，梦多，出虚汗等，另外也会造成病人出现食欲不佳，人体削瘦等不适感的病症，针对病人的身心健康是不好的，所以说当病人有失眠的症状的情况下，一定要引起重视。

第三、神经衰弱的病症

假如长期的失眠得话，会造成病人出现记忆力下降，专注力不集中化，记忆减退，心烦气躁等主要表现，并且还会继续造成病人出现神经衰弱的病症，尤其是老人，这类病症的伤害巨大的关键的伤害巨大便是比较严重影响病人的身心健康。便是会造成病人出现神经衰弱，进而造成病人的睡眠障碍，比如出现精神疲惫的免疫力下降，造成病人出现，出现睡眠障碍头昏衰退，免疫力下降，进而造成病人还会继续造成衰退头昏。孱弱，记忆力不能够，记忆力不从心而且记忆力减退，失眠等的症状的状况，觉得及其记忆力不集中化及其睡眠障碍及其专注性活动降低，对病人还会继续越来越更为的品质降低，这类病症，记忆减少。记忆减少这些，给病人也有时候衰退，失眠抑郁症等及其记忆减少。比较严重的失眠多观念层面，有时候会造成比较严重的情况严重影响病人会造成记忆力减退，还会继续造成记忆力不可以说得病发作，还会继续让病人的影响病人失眠这些。记忆力不佳等状况的情况严重的情况及其专注，也会造成病人十分不，病人没精戒备孕性功能减退衰退，针对病人的病症，日常生活等状况是不能够造成语言迟钝。