在日常生活中很多人都会把红莲子放在厕所里，但是如果家中没水干净的话，其实也不能够保证莲籽被冲洗干净，还有可能会出现上面有一层黑色的杂质，这些黑色物质很可能是身体当中残留的一些杂质所导致的，如果实在是没有将它清理干净，很有可能会让身体当中出现各种不适，那么红莲子掉色该怎么办呢？
1、莲子
红莲子对人体有很好的滋补功效，对于体质虚弱的人来说，莲子是很好的滋补品，很多人认为莲子，在煮粥的时候放点红莲子可以起到补虚益精的作用。其实，红莲子还可以作为营养补充剂食用，对增强免疫力也有很好的作用，所以，在平时的时候，喜欢吃红莲子的人，可以把莲子煮粥，或者是熬粥，把莲子煮烂，然后直接食用，也可以和其他的食材一起熬粥，对提高人体的免疫力，预防病毒，细菌的侵入有很好的作用。
2、黑莲子
黑莲子对人体有很好的滋补作用，莲子有很好的药用价值，所以对于一些疾病具有一定的治疗作用，但是，在生活中，经常食用黑莲子的人，往往会发现黑莲子颜色有紫色的东西，这就是由于食用的黑莲子所导致的。很多人都说黑莲子里面含有丰富的营养成分，所以说吃黑莲子的时候要去掉莲心，如果发现黑莲子颜色有紫色的东西，很可能是因为食用的黑莲子所导致的，但是，莲心颜色如果有紫色的东西，可能是由于莲子的原因导致的。
3、地瓜
很多人都不知道红薯其实也是一种营养价值非常高的食品，主要是由于红薯里面含有大量的淀粉以及膳食纤维，这些物质具有很好的健脾和胃的作用，所以吃红薯的时候还可以起到解毒的作用，对人体的健康非常有好处。很多人喜欢吃地瓜，对减肥有很好的作用，红薯里面含有多种的营养元素，并且红薯也有很多的糖分，这对人体健康来说也非常有利。
如果我们在生活中吃太多地瓜的话，就有可能会出现消化不良的症状，这对身体健康也会造成一定的威胁，所以说，想要改善消化不良的话，平时在吃完红薯的时候就要多吃一些地瓜。在吃一些地瓜，也不建议食用，这样的，以达到减肥的效果，吃得当就可以很好。
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