肌肉是人体最重要的组织之一，肌肉可以给身体带来力量，现代研究发现，肌肉具有一定的记忆力，这可以给人们的各种行为带来一定的好处。例如，运动员可以依靠肌肉记忆来提高反应速度等等，并且需要科学的锻炼方法来增强肌肉记忆。现在让我们看看有哪些肌肉记忆训练方法。
肌肉记忆，人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。对乒乓球来说，肌肉记忆效应有好处也有坏处。
定格法。在肌肉排斥弄些动作时，可以将一个动作定格，保持正确规范的动作一分钟，最好对着镜子，看着自己正确的动作，直到肌肉有些发酸僵直为止。放松以后再继续定格这个动作， 反复练习直到动作准确为止。
将动作定格使肌肉固定在一个环境下不动，肌肉发酸，这时大脑就会自动记忆这个不舒服的动作，自然去协调，慢慢让肌肉适应，从而完成肌肉记忆的过程。
闭眼法。击打目标时动作不规范，可以将自己的眼睛闭上，头脑中先把技术动作想一遍，先做什么再做什么，然后用百分之五十的速度做出动作，让其他人告诉自己动作是否正确， 如果不正确将动作改正。如果正确再重复此动作，几十次以后可以加速至百分之六十，动作如果正确再将速度增加至百分之八十、九十、直至全速发力。
整个肌肉记忆的过程都是闭着眼睛的，纠正动作的时候也是如此。眼睛闭起来少了一些外界的干扰，大脑和身体更容易接受并且记住某一个动作。
加重法。动作不连贯感觉从某一个地方断开了，就需要使用加重法。将要做动作的手或腿负重，开始时放慢速度，慢慢加快。反复练习不会发力的部分自然就会发力了。如果没有效果可适当加重重量。
也许许多人对辅酶q10知之甚少。事实上，辅酶q10是人体必需的营养素。特别是老年人，应适当添加更多的辅酶q10，可有效预防动脉硬化、高血压等疾病。此外，我们生活中的许多食物也含有大量的辅酶q10，如刀鱼...
许多疾病将在手术治疗后的恢复期通过物理疗法来帮助患者康复。在众多的理疗方法中，超声波理疗是效果最好的一种，也是近年来新出现的一种疾病理疗方法。因此，许多人不知道这种理疗方法的功能，也不知道...
一日三餐的常规饮食非常重要，尤其是在中午。你必须吃好。然而，在正常生活中，许多人有不吃午餐的习惯。即使他们不饿，长时间保持这个习惯对他们的健康非常有害。这方面的影响需要详细了解。那么，不吃午...
目前，许多人不重视口腔护理。作为一个孩子，可以发现许多孩子对糖的甜味上瘾，并最终吃坏了他们的牙齿。没有换牙齿的孩子有第二次机会长出牙齿。换过牙的孩子只能感受到补牙或换牙的痛苦。我们通常使...
虽然头部是我们身体相对坚硬的部分，但它也是最容易受到致命伤害的部分，我们应该时刻注意头顶的变化，但是从头顶伸出的骨头叫什么名字？最好能及时找到医生来处理这种现象，并应更多地注意骨增生是否是由...
对于爱美的女性来说，使用香水是增强女性魅力的一种方式，不同的香水口味也反映了使用者的不同个性。然而，香水是由不同的材料混合而成的。各种原料的混合物可能会引起人体不适，严重时甚至会出现过敏症...
饮食和睡眠是人体正常的生理需求和人们赖以生存的生活活动。一日三餐是正常的饮食习惯。然而，在炎热的夏天，由于气候的影响，许多人容易出现心悸、头痛等现象，他们的食欲也会下降。偶尔不吃东西不会对...
点阵激光是一种常见的化妆品。一般来说，完成点阵激光后，一个人不能马上洗脸。洗脸至少需要一个星期。完成点阵激光后，会出现结疤。结痂时最好不要碰水。如果触摸水容易引起感染，在激光手术后要小心。...
冰丝凉席是许多人在夏天使用的一种凉席。这种凉鞋的主要材料是人造丝，由纤维、粘胶长丝和各种原料制成。无论如何，人们总是会在冰丝席子和各种席子之间产生争议。一些人认为冰丝垫是好的，但是其他人...
耳塞型和耳内型也有一些区别。例如，当听歌曲时，如果你不想听到任何外部声音，你可以选择入耳式，这样你就听不到外面的世界了。耳塞耳机更适合耳朵较大的人。事实上，耳机对耳朵有很大的影响，所以有时不建...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
