燕麦片是一种食用方便，也可以直接食用的燕麦。其实，燕麦片的营养价值是很高的，适量的吃一些燕麦片，对于补充人体所需的营养物质，是有着一定的功效的，所以大家可以选择自己喜欢的吃法。当然，燕麦片的做法也是有很多种的，比如说可以生燕麦片，也可以是生燕麦片。
食材准备：燕麦片（30克）、红萝卜半根、老抽、水、盐
1、把红萝卜切成小块，生燕麦片要买外面带皮的，现在超市里都有卖，可以把它掰成小块放进去洗洗。
2、锅烧开水，然后把燕麦片和红萝卜放进去煮，直到水沸腾就可以关火了。
3、另起一锅水，把锅中焯好的生燕麦片捞出来，放入凉水里，再把它们倒入容器中。
4、在容器里放入适量的水，把红萝卜、洋葱、盐、鸡精、胡椒粉、生抽、蚝油、水淀粉调成汁备用。
5、锅烧热，倒油，油温五成热的时候倒入调好的汁，用勺子搅拌均匀，再把它们倒进锅中，搅拌均匀。
6、煮的过程中可以打开锅盖，翻炒一下，让香味更加的浓郁。
7、这个时候就把调好的汁倒进去，翻炒一下，让它们充分混合均匀。
8、盖上盖子，再煮10分钟左右就可以关火。
9、把燕麦片捞出来，倒在披萨盘中，待用。
1、补充人体所需
燕麦片中含有多种人体必需的营养元素，而且它们的食用方法多种多样，既可以直接吃，也可以煮粥，还可以做成各种食物，大家食用后可以吸收多种营养元素，对身体健康有很大的好处。
2、安神
麦片是一种天然的安眠药，它能促进人类脑部发育，促进脑部发育，能增强人的记忆力，失眠多吃麦片，对人类的智力也能起到安神养心，缓解郁，对人类的重要作用。
3、预防高血脂血脂血脂血症的发生都有一定的好处，此外，还有一些人平时生活中和，对动脉硬化脂血，脂血中与血脂脂血脂性疾病，它都有很好东西很多，治疗的人吃了可以预防脂血有很大的好处。日常生活能美容的好处。
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