牛奶当中含有丰富的营养，很多人都比较喜欢喝牛奶，除了平时喝牛奶以外，也可以自己动手来制作牛奶浇花，这样的做法并不是特别的复杂，可以准备适量的白砂糖，准备适量的牛奶，在冲牛奶的时候加入适量的白砂糖，然后加入一些其他的食材，营养功效会更好，吃起来也比较美味，营养价值也是不错的。
全蛋一个，牛奶200毫升，蜂蜜适量
1.全蛋加白砂糖搅打至变白，再加入牛奶搅拌均匀，再加入蜂蜜，再搅打均匀。
2.筛入低筋面粉，搅匀。
3.锅中加1.5升水，中火煮沸，把低筋面粉倒入锅里，转中小火，慢慢搅成絮状。
4.然后关火，将面糊盛出，放入一边冷却。
5.等面糊冷却后再倒入剩下的蜂蜜，拌匀。
6.最后倒入洗净的花篮里，稍微整理一下花篮的底部，即可。
牛奶中富含多种蛋白质，其中有8种是人体所需的，8种是人体所需的，牛奶中的蛋白质含量最高，仅次于母乳，所以牛奶中的蛋白质比例最适合人体的需要，除了蛋白质之外，还含有其他多种矿物质，脂肪、糖类等等。
1.牛奶营养丰富，富含人体所需的多种氨基酸，包括必需氨基酸、卵磷脂、钙、锌、铜等，这些都是人体必需的营养素，只有这些，人们才能有效的利用这些营养素，满足自身的需要。
2.牛奶有镇静作用，能促进睡眠，有利于身心健康，治疗失眠症。
3.牛奶含有乳铁蛋白，可与酪氨酸酶共用，使其水解成氨基酸，从而抑制大脑神经元的兴奋与抑制过程，从而达到催眠作用。
4.牛奶含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，能健脑益智，促进脑部发育，可改善各个年龄组的记忆力。
5.牛奶含有多达70%的乳清酸，可消除疲劳，消除抑郁寡欢，减轻疲劳。疲倦，有利于睡眠。
6.对工作狂朋友、考试期间的女生痛经痛苦的朋友们们，如果，可以缓解得畅饮用它们的痛经，可以帮助的痛经。排出身体。
7.促进身体疲劳的是身体不适。
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