脸上长斑是生活中比较常见的现象，这是人们皮肤色素出现异常的表现，长斑不会给身体健康造成实质性的破坏影响，但是，斑纹会给形象带来破坏，特别是老年人长斑的现象最为普遍，影响最大。而去掉老人斑是比较困难的事情，下面就来看看用什么可以去掉老人斑呢？
老人斑怎样去掉
1、减少脂肪摄入量，如不食油炸食品，不吃肥肉，少吃猪肉，植物油的摄入量也要控制，每天每人炒菜用植物油不超过20克。
2、应用抗氧化营养素，如β-胡萝卜素、维生素e、维生素c以及微量元素硒。具体的补充剂量为：每人每天服用β-胡萝卜素10～15毫克，维生素c300～600毫克，维生素e100～200毫克，微量元素硒150微克。以上剂量均超过中国营养学会推荐的每日膳食供给量标准，是用于消退老年斑、抗脂质过氧化等特定用途的。这几种维生素和微量元素联合应用的效果较好，且有一定的保健作用。
3、辅助方法同时进行，如经常食用黑芝麻、莲子、核桃等食物，以补充锌、铜、锰等微量元素；注意精神因素影响，避免忧郁、生闷气，尽可能使自己变得开朗，心情愉快有助于减缓衰老；疏肝、养阴、活血的中药有较好的消除自由基的作用，有利于老年斑的消退。此外，增加活动和体育锻炼，作用也是显而易见的。
4、还可以适当服用一些抗衰老的中药，如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等等，长期服用，对抑制和消除老年斑都有一定效果。
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