酸奶酸酸甜甜的，有一种非常美妙的味道，相信很多人都喜欢喝酸奶。酸奶可以增进食欲，促进消化，有时候感觉到反胃也可以适当的喝一些酸奶，只是有些人不会喝酸奶，这时候就不要喝酸奶。另外酸奶虽然对人体好处比较多，但是也有一定的坏处。那么，太喜欢喝酸奶怎么办呢？
胃胀，一定不要喝酸奶。酸奶也不能在空腹时喝，这是因为酸奶中的活性乳酸菌会对胃粘膜造成伤害。
空腹喝酸奶容易导致发酵产生大量二氧化碳气体，此时饮用，会对胃部产生较大的刺激，从而加重对胃部的刺激，形成胃胀。
酸奶的饮用时间不应该在空腹时饮用，最好是在饭后1.5小时。空腹时胃内的酸性环境被破坏，而酸奶中的营养物质不容易被吸收，酸奶中的糖分容易被胃液破坏，影响胃肠道的消化功能。
空腹时喝酸奶，会导致大量的二氧化碳和大量的营养物质进入胃里，从而影响胃肠道的消化功能，降低酸奶的营养价值。
如果是腹泻，建议不要喝酸奶。酸奶中的乳酸菌遇到胃酸、胃酸的影响容易被杀灭，所以拉肚子的时候也不要喝酸奶。
1.促进消化
促进消化，并能改善胃肠道菌群，提高食欲，因此有“酸奶”、“发酵乳”的美誉。
2.防止便秘
促进肠道蠕动，改善便秘症状。
3.增加免疫力
乳酸菌能合成维生素，刺激肠胃，强化神经系统功能，因此，经常饮用酸奶可以提高机体免疫力，预防和治疗感冒等。
4.预防动脉硬化
酸奶能降低胆固醇，抑制胆固醇升高，并能抑制高脂肪饮食对动脉粥样硬化有益。
5.延缓衰老
酸奶中的乳酸能使体内酸性物质减少，因而达到平衡。
6.减少肠道癌变的危险
酸奶中的乳酸不但不会使人变老，还能抑制癌细胞的生长。
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