俯卧撑6组，每组36个，共216个。俯卧撑8组，每组36个，共288个。俯卧撑有支架，做的不是太标准，好几天不做了，才做了30个就做不动了。坚持锻炼之day141：俯卧撑150颓废好几天了，加油。
坚持锻炼之day133：俯卧撑100有点颓废，休息好几天了。只能说抖音头条上那些一分钟俯卧撑破百是大神。今天除了俯卧撑，引体向上，仰卧起坐，深蹲没变之外，举哑铃的都用10公斤的锻炼了。
由于一直做双杠臂屈伸很少做俯卧撑，今天测试一分钟100个俯卧撑完不成，多练几天状态好应该能上70个。每天几百个俯卧撑真的是一点长进都没有，休息几天的话年前能做到40个吧！再看看人家！我是不是努力错了方向？
已经连续4天的运动保持每天超过10组了，每天的俯卧撑在400多个，引体向上在160个，举哑铃和仰卧起坐也都挺多。健身房的卡，大家能坚持多久？是不是几次就不去了？我挑战自己，这次办了18个月的卡。
打卡第7天，坚持运动，40个俯卧撑，60个仰卧起坐，500个跳绳如期完成！不为别的只为健康，生命在于运动！加油一起锻炼，让疾病远离我们，动了几天腰不酸腿不疼了，看来做运动确实有好处，每天花点时间还是值得的！
一般情况下，经过3个月到6个月的规范治疗，丙肝基本可以治愈。我国大约仅有18%的丙肝感染者得到及时诊断，约25%的丙肝患者需要治疗，但实际只有约3%的患者接受了治疗。”没有...
一旦恒牙已经长出，而乳牙却顽固如初不肯“让位”，迫使恒牙错位萌出，形成“双排牙”。若乳牙在应脱落之前就已脱落，会造成两侧邻牙向缺牙空隙倾斜，使缺牙间隙变小．恒牙因间隙不够而...
可乐姜汤红糖姜水讲究的干姜甘草喝起。冻着了，受凉了，五分钟给自己煮一杯可乐姜汤吧。天冷来杯可乐姜汤｜预防风寒感冒可乐姜汤甜中带辣，感冒了，趁热喝上一杯真的可以有效地缓解症状...
准备一个砂锅或电饭煲，放入适量清水，把大米和糯米放进去，放几块姜片，煮至快熟时，放入螃蟹、大虾、鲍鱼、花蛤煮出香味，放入少许盐、鸡粉和胡椒粉调味，撒上小葱花即可。眼里没有活...
2度烧伤分为浅2度和深2度浅2度烧伤：创面有水泡，水疱内创面潮红湿润、触痛明显。接诊医生表示：“伤者眉毛、头发也被烧了，她鼻子上因烧伤起了水泡，还好不算严重。深二度烧伤、烧...
②拔牙后安装异齿，也就是活动假牙。看牙要趁早呀！不然只有拔牙的份儿了！今天大姨来看牙还想镶牙。③拔牙后2小时方可进食，食物宜软且不能太烫。”人上了年纪，牙开始出现松动、疼痛...
各位兄弟姐妹们，如果需要定型水，你们找我。然后定型水很简单，把它放泡沫瓶里面倒进去，倒泡沫瓶里面，然后把拉起来。请问，您说您捲好以后没有放烫发水和定型水，这样是不是只能保持...
要快速练出马甲线，注意3个动作轻松减掉大肚子练出马甲线空中脚踏车我们要进行平躺，用我们的两条腿有秩序地进行圆周运动，想象自己正蹬着脚踏车。环游世界环游世界是一款全新概念的空...
鸡爪在下锅前一定要彻底控干水分，要不然容易爆锅。这样做的鸡爪拿肉都不换，喜欢赶紧收藏做起来吧。油热下姜、撒一把盐，再放鸡爪翻炒一分钟。再倒入鸡爪、加生抽、蚝油继续翻炒入味。...
但是还有人说，割完包皮感觉特别舒适，非常酸爽。割完包皮后还能不能“自嗨”？有人说，割完包皮就剩一根棒子，没有了包皮小可爱的摩擦，手都派不上用场了。割完包皮，多久能游泳泡温泉...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
